В избранном  

Совет на тему Как перестать работать 24 часа в сутки?

 
ВРАКИ.НЕТ
ВРАКИ.НЕТ $$$
г. Москва
psychology
 
13.12.2021
   0

Как перестать работать 24 часа в сутки?

Почему вы так одержимы своей работой?

Какие ассоциации у вас возникают на слове трудоголик?
Я лично представляю такого человека, одержимого работой, который на первое место ставит дела, а потом уже семья, отдых, потом уже я сам. Человека, который способен 24 часа в сутки концентрироваться на работе, ему просто ничего не интересно, который горит своим делом, который много зарабатывает, который карьерист, целеустремленный и на которого можно положиться. То есть он какой-то ответственный. Я почему-то думаю, что процентов пятьдесят-шестьдесят думают точно также, что трудоголик это чуть ли не святой, особенно для работодателя.
Как перестать работать 24 часа в сутки?
На самом деле если задуматься сам по себе этот термин возник в 70-х годах, его придумали психологи, факт был в том, что они считали это видом такой зависимости, подобной наркотической зависимости или химической. Некоторые склонялись, что это даже часть психического расстройства, потому что на самом деле трудоголизм опаснее самого человека хотя бы тем, что он работает в ущерб себе, в ущерб своему здоровью, своим социальным контактам, в ущерб своей семье. То время, которое он может провести с детьми и женой там и так далее. Трудоголик реально зациклен на том, чтобы дело было сделано хорошо, качественно, быстро, идеально. Часто эти люди перфекционистов, они не умеют делегировать полномочия, они привыкли все на свете контролировать, они очень хотят все знать и быть признанными, быть любимыми, получать похвалы. То есть если на работе будут хвалить, добавлять денежку копеечку, ему какие-то грамоты вручать, будут постоянно отмечать их успехи, то они как продолжат вкалывать. Но минус этого всего этого придет психическому и физическому выгоранию или истощение.

В целом сама суть трудоголика, либо натура это недовольство тем, что он сделал, недовольство достигнутыми результатами, ему хочется больше, ему хочется еще, ему хочется превзойти себя и чтобы превзойти себя вы будете делать еще больше, будет работать еще больше. И когда у тебя нет отдыха, нет восстановления ресурсов, ты все источаешь, ты тратишь больше времени, а делаешь меньше. То есть мы приближаемся к эмоциональному выгоранию. Ты сидишь на работе уже 12 часов, тот же объем который раньше ты делал за 5 часов или за 4 часа, то уже делаешь ее в 3 раза дольше. А человек этого не понимает, он думает: блин что-то не так со мной, что-то не то надо, значит надо еще больше трудиться, надо значит еще больше работать и он продолжает и дальше, продолжает себя убивать.

Как перестать работать 24 часа в сутки?
Конечно первая очевидная причина, которая вот прямо плавает на поверхности заключается в том, что трудоголик убегает от самого себя, от каких-то нерешенных проблем, проблем в своей жизни, со здоровьем, в отношениях. Человек например одинокий, он реализовал свой потенциал, не нашел любовь, не построил семью: ну я же за работой, потом, сейчас я об этом думать не хочу знать. Это как палка о двух концах, то есть вроде как я не построил себе потому что работал, но с другой стороны у меня нет тяги и я как бы никому не нужен. Второй мотив может быть по типу: есть семья, есть дети, но меня они вообще не привлекают, моя жена мне не нравится, как-то я по глупости женился, по какой-то наивности, незрелости, в общем просто так. А теперь я уже созрел понимаю, что это не та ну как бы и расставить точки мне сложно, мне не хочется в это все вмешиваться, эти все ссоры и конфликты, ой не хочу. Лучше я пойду поработаю, денежку заработаю, статусом буду повыше. Такие папашки часто убегают из семьи. Потому что люди не понимают что реально жена видит эту проблему, мужик от нее уходит, он с ней не хочет рядом быть, он не хочет вкладываться, он не хочет как-то общаться, налаживать эту атмосферу, он тупо убегает в обществе, в этот трудоголизм, где он социально поощряется.
Как перестать работать 24 часа в сутки?
Часто они очень боятся нищеты, нереализованности, быть никакими, быть не принятыми, любимыми обществом. Фактор низкой самооценки, желание наотрез быть любимым, быть хорошим, так сам человек себя не любит, сам человек не считает что он достоин отдыха, достоин гнаться в такой спешке, не достойный нормальной зарплаты за нормально отработанное количество времени. Не понимает, что может найти работу где он будет работать например 3 часа в день, но получать в 5 раз больше, чем сейчас. Ты работаешь по 18 часов и получаешь копейки. Это конечно надо уже прокачивать самооценку, возвращать чувства ценности, взращивать чувство того, что я достоин, я не просто какой-то там. Или у человека было нищенское детство, все над ним смеялись, он понимал что он этого себе не может позволить, того не может позволить, выбрал эту стратегию много пахать, стиснул зубы и пошел. Он не может понять что у тебя есть команда, ты можешь выдохнуть, ты можешь расслабиться, ты можешь попробовать достичь своих целей каким-то другим путем, не таким трудным.
Как перестать работать 24 часа в сутки?
Трудоголизм по факту это наркота: у меня так много стресса, у меня так много этого адреналина бесконечного, человек подсаживается на эту страсть и уже без стресса он вроде как и не живет, если у него там все ходуном не ходит, ему как-то становится не по себе, он не может расслабиться. Тупо не может выйти в это состояние расслабления, он привык к вот этой тревоге, что все всегда в стрессе, на надрыве и по факту это уже его наркотик.

Нужно учиться расслабляться, медитировать, заниматься йогой заниматься спортом, насильно себя заставить бросить вот это все, не отвечать на звонки, не отвечать на вот эти там смски, просто выдохнуть, просто переключиться - от вас потребуется огромное усилие ресурса. Но когда вы это зацените, поймете, вы по-другому увидите жизнь, у вас поменяется внутреннее самоощущение.

Как перестать работать 24 часа в сутки?
Как перестать работать 24 часа в сутки?
 
Добавить комментарий
   0
 
51