Сегодня мы рассмотрим разные варианты того, как можно обмануть свое тело и мозг простыми способами. Давайте разбираться!
1.1 Как обмануть сон?
- Выпейте кофе и вздремните
Если Вам по каким-либо причинам нужно выспаться, тогда Вам необходимо сделать кофе и выпить его. Затем лечь и вздремнуть на 15 минут. Дело в том, что действие кофеина начинает действовать через 20 минут после его питья. Таким образом Вас ободрит и сон и кофе. Поэтому если Вы страдаете сонливостью, просто повторите этот способ на себе
-Устройте мини-тренировку
Как бы это странно не выглядело, но, действительно, мини-тренировка поможет преодолеть сонливость и усталость. Главное чуть-чуть задействовать организм, чтобы он напрягся. Любые физические упражнения (приседания, прыжки, упражнения на пресс) помогут улучшить приток кислорода, разогнать кровь-все это даст дополнительную энергию организму. Главное- не переусердствовать, именно поэтому этот пункт называется "МИНИ-тренировка"
1.2 Как обмануть аппетит?
-Пейте, пейте и еще раз пейте
Как Вам известно, вода полезна для организма, необходимо пить минимум 2 литра в день. Но если Вы хотите обмануть свой организм на некоторое время, но Ваш организм требует от Вас еды,советую, например, пока Вы готовите завтрак, обед или ужин- пейте воду! Это может быть томатный сок, обычная воды или вода с лимоном
-Ешьте медленнее
Нужно дать своего организму хотя бы 15-20 минут времени на принятие пищи. Если вы успели поесть за 5-10 минут, то так уж устроена, что наш мозг не успевает за желудком и поэтому думает, что Вы все еще голодны
1.3 Как обмануть нервы?
Многим из нас предстояло когда-то читать стих у доски, выступать перед сценой или защищать диплом в универе, т.е. делать что-то публично, перед аудиторией. Все эти варианты влияют на нервы, т.к. вы начинаете переживать, что запнетесь, сделаете что-то не так, ваша мимика будет не такая, какая должна быть и многое другое от чего Вы будете переживать и Ваш организм в целом. Тем самым вы будете только нервничать, а не готовиться к предстоящему выступлению на публике.
Конечно, репетировать сценку, стих и т.д. перед зеркалом является хорошей подготовкой, но так ли это? Когда Вы будете выступать, Вы будете видеть людей, которые сидят и смотрят на Вас, а не зеркало и отражения себя. Именно поэтому я рекомендую Вам поставить стулья в своей комнате, на них игрушки или то, что может олицетворять публику/людей. Тем самым Вы будете включать свою фантазию и нарабатывать умение выступать перед публикой. Тогда, когда придет время выступать уже перед зрителями, Вы с полной уверенностью будете готовы выступать
1.4 Как обмануть память?
-Постройте замок из воспоминаний
Этот метод называется "Метод Локуса" или "Дворец памяти", больше об этих методов Вы можете узнать в разных источниках интернета. Его суть в успокоительном обмане мозга. Вы создаете в голове образ дворца, дома-любого для Вас пространства, где размещаются яркие моменты, эмоции. Обман заключается в том, что не нужно запоминать много новых вещей, а просто наделяет привычные образы и предметы несколько иным смыслом. Таким образом можно запомнить имена, номера телефонов, цифры, названия и целые фразы
Вывод: придерживаясь этих советов, Вы облегчите свою жизнь в разных ситуациях, которые предстоит или уже предстояло испытать на своей собственной шкуре. Рекомендую Вам узнать еще больше интересных и важных советов о том "Как обмануть свое тело?". Так же посмотрите видео, которое закрепит этот материал "10 способов обмануть свой мозг". Приятного просмотра!
Сегодня мы рассмотрим разные варианты того, как можно обмануть свое тело и мозг простыми способами. Давайте разбираться!
1.1 Как обмануть сон?
- Выпейте кофе и вздремните
Если Вам по каким-либо причинам нужно выспаться, тогда Вам необходимо сделать кофе и выпить его. Затем лечь и вздремнуть на 15 минут. Дело в том, что действие кофеина начинает действовать через 20 минут после его питья. Таким образом Вас ободрит и сон и кофе. Поэтому если Вы страдаете сонливостью, просто повторите этот способ на себе
-Устройте мини-тренировку
Как бы это странно не выглядело, но, действительно, мини-тренировка поможет преодолеть сонливость и усталость. Главное чуть-чуть задействовать организм, чтобы он напрягся. Любые физические упражнения (приседания, прыжки, упражнения на пресс) помогут улучшить приток кислорода, разогнать кровь-все это даст дополнительную энергию организму. Главное- не переусердствовать, именно поэтому этот пункт называется "МИНИ-тренировка"
1.2 Как обмануть аппетит?
-Пейте, пейте и еще раз пейте
Как Вам известно, вода полезна для организма, необходимо пить минимум 2 литра в день. Но если Вы хотите обмануть свой организм на некоторое время, но Ваш организм требует от Вас еды,советую, например, пока Вы готовите завтрак, обед или ужин- пейте воду! Это может быть томатный сок, обычная воды или вода с лимоном
-Ешьте медленнее
Нужно дать своего организму хотя бы 15-20 минут времени на принятие пищи. Если вы успели поесть за 5-10 минут, то так уж устроена, что наш мозг не успевает за желудком и поэтому думает, что Вы все еще голодны
1.3 Как обмануть нервы?
Многим из нас предстояло когда-то читать стих у доски, выступать перед сценой или защищать диплом в универе, т.е. делать что-то публично, перед аудиторией. Все эти варианты влияют на нервы, т.к. вы начинаете переживать, что запнетесь, сделаете что-то не так, ваша мимика будет не такая, какая должна быть и многое другое от чего Вы будете переживать и Ваш организм в целом. Тем самым вы будете только нервничать, а не готовиться к предстоящему выступлению на публике.
Конечно, репетировать сценку, стих и т.д. перед зеркалом является хорошей подготовкой, но так ли это? Когда Вы будете выступать, Вы будете видеть людей, которые сидят и смотрят на Вас, а не зеркало и отражения себя. Именно поэтому я рекомендую Вам поставить стулья в своей комнате, на них игрушки или то, что может олицетворять публику/людей. Тем самым Вы будете включать свою фантазию и нарабатывать умение выступать перед публикой. Тогда, когда придет время выступать уже перед зрителями, Вы с полной уверенностью будете готовы выступать
1.4 Как обмануть память?
-Постройте замок из воспоминаний
Этот метод называется "Метод Локуса" или "Дворец памяти", больше об этих методов Вы можете узнать в разных источниках интернета. Его суть в успокоительном обмане мозга. Вы создаете в голове образ дворца, дома-любого для Вас пространства, где размещаются яркие моменты, эмоции. Обман заключается в том, что не нужно запоминать много новых вещей, а просто наделяет привычные образы и предметы несколько иным смыслом. Таким образом можно запомнить имена, номера телефонов, цифры, названия и целые фразы
Вывод: придерживаясь этих советов, Вы облегчите свою жизнь в разных ситуациях, которые предстоит или уже предстояло испытать на своей собственной шкуре. Рекомендую Вам узнать еще больше интересных и важных советов о том "Как обмануть свое тело?". Так же посмотрите видео, которое закрепит этот материал "10 способов обмануть свой мозг". Приятного просмотра!