В мире моделей целлюлит иногда называют «апельсиновой коркой». Обнаружив в один прекрасный день его у себя, девушки начинают искать, как быстро можно избавиться от лишнего жира на бедрах. Но чтобы выбрать подходящий рецепт для похудения, надо знать, что послужило причиной образования «апельсиновой корки» на вашем теле. Причин много, а наиболее распространенные – нарушение обмена белков в организме, гормональные нарушения, наследственность, стрессы и нервные напряжения, нездоровый образ жизни, вредные привычки и, наконец, плохая экология.
Существуют два вида способов избавления от целлюлита – домашний и салонный. Сначала остановимся на домашнем. В организме накапливаются шлаки, токсины и отходы – это главные враги здоровой кожи. Они задерживают жидкость в тканях, из-за этого и появляется целлюлит.
Чтобы бороться с ним в домашних условиях, надо сократить потребление сахара, соли, крахмала и копченостей, так как эти продукты плохо усваиваются организмом. Также следует ограничить себя в алкоголе, кофе и сигаретах.
Доступный каждому способ избавления от шлаков – взять столовую ложку хвойного масла и рассасывать его как леденец в течение 20 минут. Масло впитает в себя все яды и токсины, после этого его надо выплюнуть, ни в коем случае не глотать. Делать это лучше два раза в день утром и перед сном.
Полезны для очищения организма баня, сауна, массажные процедуры. Баню рекомендуется посещать с такой целью хотя бы раз в неделю, сочетать ее с занятием плаванием. Эффективен и антицеллюлитный массаж в ванне. Здоровое питание и спорт также полезны для организма. Антицеллюлитные диеты - еще один способ избавиться от лишних отложений на бедрах.
Сами диеты не борются с целлюлитом, надо правильно подобрать рацион, составить свою систему, применять ее в комплексе с занятиями физическими упражнениями и косметическими средствами. Входящие в программу подготовки модели - гимнастика по утрам, йога, аэробика, легкая атлетика - при регулярных занятиях помогают избавиться от целлюлита. Главное, чтобы между тренировками не было длительных перерывов. Если вы остановитесь на беге, то помните, что в первые полчаса расщепляются углеводы в крови, и только потом начинается расщепление самого жира. Если вы хотите добиться результата, то бегать надо не менее часа.
Правильное питание заключается в потреблении продуктов, в большом количестве содержащих клетчатку. Это фрукты, овощи, зелень, зерна. Модели, следящие за своим питанием, с одобрением отзываются о волшебном витамине Е, он нормализует кровоснабжение кожи. В меню должны входить рыба, курица, морская капуста, бульоны, они замедляют прогресс целлюлита, потому что с их помощью укрепляются соединительные ткани. Не забывайте включать в меню молочные продукты – кефир, йогурт, сыр, творог. Скорость расщепления жиров увеличивает включение в рацион красного перца. Ешьте больше продуктов, где есть витамин С, образующий коллаген, который делает кожу эластичной и упругой. А супердиеты лучше отбросить, потому что чем быстрее вы скинете вес, тем быстрее наберете его потом.
Откажитесь от холодных напитков, потому что от них сужается пищевод и пищеварительные энзимы поступают с большим трудом, ухудшая обмен веществ. Пейте больше воды, желательно, талой. Прекрасное средство для похудения – зеленый чай. Он выводит токсины и шлаки, улучшает обмен веществ. Бороться с целлюлитом помогают соки, в первую очередь, морковный, годятся и апельсиновый, и яблочный. Остается в силе правило: не есть после шести часов вечера и не потреблять всякие фаст-фуды. Постоянно следящие за своим весом модели советуют: бегайте по часу в день и не ешьте после шести, и тогда вы быстро и навсегда избавитесь от целлюлита. Их советы дорогого стоят.
В мире моделей целлюлит иногда называют «апельсиновой коркой». Обнаружив в один прекрасный день его у себя, девушки начинают искать, как быстро можно избавиться от лишнего жира на бедрах. Но чтобы выбрать подходящий рецепт для похудения, надо знать, что послужило причиной образования «апельсиновой корки» на вашем теле. Причин много, а наиболее распространенные – нарушение обмена белков в организме, гормональные нарушения, наследственность, стрессы и нервные напряжения, нездоровый образ жизни, вредные привычки и, наконец, плохая экология.
Существуют два вида способов избавления от целлюлита – домашний и салонный. Сначала остановимся на домашнем. В организме накапливаются шлаки, токсины и отходы – это главные враги здоровой кожи. Они задерживают жидкость в тканях, из-за этого и появляется целлюлит.
Чтобы бороться с ним в домашних условиях, надо сократить потребление сахара, соли, крахмала и копченостей, так как эти продукты плохо усваиваются организмом. Также следует ограничить себя в алкоголе, кофе и сигаретах.
Доступный каждому способ избавления от шлаков – взять столовую ложку хвойного масла и рассасывать его как леденец в течение 20 минут. Масло впитает в себя все яды и токсины, после этого его надо выплюнуть, ни в коем случае не глотать. Делать это лучше два раза в день утром и перед сном.
Полезны для очищения организма баня, сауна, массажные процедуры. Баню рекомендуется посещать с такой целью хотя бы раз в неделю, сочетать ее с занятием плаванием. Эффективен и антицеллюлитный массаж в ванне. Здоровое питание и спорт также полезны для организма. Антицеллюлитные диеты - еще один способ избавиться от лишних отложений на бедрах.
Сами диеты не борются с целлюлитом, надо правильно подобрать рацион, составить свою систему, применять ее в комплексе с занятиями физическими упражнениями и косметическими средствами. Входящие в программу подготовки модели - гимнастика по утрам, йога, аэробика, легкая атлетика - при регулярных занятиях помогают избавиться от целлюлита. Главное, чтобы между тренировками не было длительных перерывов. Если вы остановитесь на беге, то помните, что в первые полчаса расщепляются углеводы в крови, и только потом начинается расщепление самого жира. Если вы хотите добиться результата, то бегать надо не менее часа.
Правильное питание заключается в потреблении продуктов, в большом количестве содержащих клетчатку. Это фрукты, овощи, зелень, зерна. Модели, следящие за своим питанием, с одобрением отзываются о волшебном витамине Е, он нормализует кровоснабжение кожи. В меню должны входить рыба, курица, морская капуста, бульоны, они замедляют прогресс целлюлита, потому что с их помощью укрепляются соединительные ткани. Не забывайте включать в меню молочные продукты – кефир, йогурт, сыр, творог. Скорость расщепления жиров увеличивает включение в рацион красного перца. Ешьте больше продуктов, где есть витамин С, образующий коллаген, который делает кожу эластичной и упругой. А супердиеты лучше отбросить, потому что чем быстрее вы скинете вес, тем быстрее наберете его потом.
Откажитесь от холодных напитков, потому что от них сужается пищевод и пищеварительные энзимы поступают с большим трудом, ухудшая обмен веществ. Пейте больше воды, желательно, талой. Прекрасное средство для похудения – зеленый чай. Он выводит токсины и шлаки, улучшает обмен веществ. Бороться с целлюлитом помогают соки, в первую очередь, морковный, годятся и апельсиновый, и яблочный. Остается в силе правило: не есть после шести часов вечера и не потреблять всякие фаст-фуды. Постоянно следящие за своим весом модели советуют: бегайте по часу в день и не ешьте после шести, и тогда вы быстро и навсегда избавитесь от целлюлита. Их советы дорогого стоят.