Встречаются такие люди, которые всегда лучше знают, как вам жить, что есть, с кем спать и куда тратить деньги. По крайней мере, они думают, что знают это лучше. Эти же люди уверены, что с любым заданием справились бы лучше, чем вы. Они лезут в ваш карман, кошелек, нижнее белье. Всегда найдут, к чему придраться и чему поучить. Такие люди делают грубые замечания, осуждают ваши решения, напоминают вам об ошибках и неудачах.
Как вести себя в таких отношениях? Самый лучший вариант – расставаться. Слать сразу и по известному адресу. Но это не так легко сделать, если великий критик это ваш начальник, брат, родитель или родитель супруга/супруги. Как же тогда бороться? Варианты есть!
1. Не нападайте, но и не молчите
Не нападайте – возможно, их критика это вариант проекции, переноса на вас их недовольства собой. Крики и нападение в ответ не помогут им прозреть, познакомиться с собой. Они продолжат видеть в вас свои недостатки и критиковать вас за свои проблемы. А если будете молчать, то человек решит, что он прав: и критикует верно, и советы правильные дает. Результат тот же – поток критики не прекратиться никогда.
2. Проявите напористость
Быть напористым означает поддерживать уважение к другому человеку, защищая себя. Без обвинений, унижений и крика скажите, что их критика не представляет для вас ценности и даже вредит. Будьте точны, тверды, ясны в своих изречениях. А чтобы это звучало более мирно, в конце добавьте, что сами люди ценны и значимы для вас (если это так), а вот их критика портит всю картину.
Примеры того, как это выглядит:
Родственники обожают обсуждать ваш семейный бюджет. Учат, как вы с супругом должны распоряжаться финансами. Скажите им: «Я ценю, что вы, заботитесь о нашем благополучии, и что мы всегда можем обратиться к вам за советом и поддержкой, если это будет нам нужно. Тем не менее мы сами будем управлять своими финансами. И мы будем принимать решения на основе того, что важно для нас, и того, что лучше для семьи в нашем понимании». Возможно, с первого раза вас не услышат. Наберитесь терпения и повторите столько, сколько нужно. Главное, сохраняйте уверенность и самообладание.
Коллега регулярно комментирует вашу одежду. Скажите ей: «я понимаю, что ты говоришь это в шутку или из лучших побуждений, но я хочу, чтобы ты знала: это обидно. И поскольку я хочу поддерживать хорошие рабочие отношения с тобой, я буду признательна, если ты перестанешь комментировать мои наряды».
Партнер говорит, что вы не романтичны, никогда не слушаете его, и вам просто все равно. Скажите ему: «Я вижу, что ты несчастен и хочешь, чтобы некоторые стороны наших отношений улучшились, но твои обвинения вместо конструктивного разговора из фактов и альтернативных решений обижают меня. Как могу, я забочусь о тебе, вношу свой вклад. Давай подумаем, как мы вместе можем наладить отношения и внести в них то, что устроит обоих».
3. Подкрепите слова действиями
Вы прямо и четко выразили свою позицию, но кто-то игнорирует это, даже после пары повторений? Встаньте и уйдите, повесьте трубку. Но не делайте этого грубо, жестко, с хлопками и матами. Просто спокойно скажите, что вам нужно идти и удалитесь. Можете перед этим предупредить, что если ваша позиция останется незамеченной, то вы уйдете. Так и достоинство сохраните, и личностные границы сохраните, и ценность слова своего подтвердите.
4. Дайте обратную связь
Вас критикуют? А вы сделайте вид, что признаете авторитет человека напротив и попросите его указать на ваши сильные стороны. На что, так сказать, сделать больший акцент, дабы избавиться от того, что он критикует.
5. Напомните себе о самоценности
Иногда трудно не реагировать на резкие слова, которые кто-то говорит в наш адрес. А если отреагируешь, то непременно усомнишься в своей ценности, состоятельности. Напоминайте себе, что мнение одного человека не определяет вас. Вы больше, чем его мнение. Да, всегда есть чему учиться, к чему стремиться, но это не лишает вас самоценности. У всех людей есть достоинства и недостатки, поле для роста, но никто не может указывать вам, что делать и как жить. Только вы сами решаете это.
6. Отвлекитесь от отношений
Если вы пытались установить границы и сообщить, как вы себя чувствуете, но человек все еще не уважает ваши пределы, возможно, стоит расстаться на время или навсегда.
Сложно это сделать? Постоянная критика, замечания, нравоучения – это форма эмоционального насилия. И неважно, от кого оно исходит. Теперь решиться на разрыв проще, да?
Поймите, что контакты с токсичными людьми истощают вас, понижают самооценку, вселяют неуверенность, вызывают тревогу, раздражение и прочие негативные эмоции. Вам не нужен этот мусор, даже если его источник – родственник или другой близкий человек. Нельзя терпеть – нужно бороться.
Как вести себя в таких отношениях? Самый лучший вариант – расставаться. Слать сразу и по известному адресу. Но это не так легко сделать, если великий критик это ваш начальник, брат, родитель или родитель супруга/супруги. Как же тогда бороться? Варианты есть!
1. Не нападайте, но и не молчите
Не нападайте – возможно, их критика это вариант проекции, переноса на вас их недовольства собой. Крики и нападение в ответ не помогут им прозреть, познакомиться с собой. Они продолжат видеть в вас свои недостатки и критиковать вас за свои проблемы. А если будете молчать, то человек решит, что он прав: и критикует верно, и советы правильные дает. Результат тот же – поток критики не прекратиться никогда.2. Проявите напористость
Примеры того, как это выглядит:
3. Подкрепите слова действиями
Вы прямо и четко выразили свою позицию, но кто-то игнорирует это, даже после пары повторений? Встаньте и уйдите, повесьте трубку. Но не делайте этого грубо, жестко, с хлопками и матами. Просто спокойно скажите, что вам нужно идти и удалитесь. Можете перед этим предупредить, что если ваша позиция останется незамеченной, то вы уйдете. Так и достоинство сохраните, и личностные границы сохраните, и ценность слова своего подтвердите.4. Дайте обратную связь
5. Напомните себе о самоценности
Иногда трудно не реагировать на резкие слова, которые кто-то говорит в наш адрес. А если отреагируешь, то непременно усомнишься в своей ценности, состоятельности. Напоминайте себе, что мнение одного человека не определяет вас. Вы больше, чем его мнение. Да, всегда есть чему учиться, к чему стремиться, но это не лишает вас самоценности. У всех людей есть достоинства и недостатки, поле для роста, но никто не может указывать вам, что делать и как жить. Только вы сами решаете это.6. Отвлекитесь от отношений
Если вы пытались установить границы и сообщить, как вы себя чувствуете, но человек все еще не уважает ваши пределы, возможно, стоит расстаться на время или навсегда.Сложно это сделать? Постоянная критика, замечания, нравоучения – это форма эмоционального насилия. И неважно, от кого оно исходит. Теперь решиться на разрыв проще, да?
Поймите, что контакты с токсичными людьми истощают вас, понижают самооценку, вселяют неуверенность, вызывают тревогу, раздражение и прочие негативные эмоции. Вам не нужен этот мусор, даже если его источник – родственник или другой близкий человек. Нельзя терпеть – нужно бороться.