Говорят, что курение – просто вредная привычка. На самом деле это болезнь, которую нужно лечить, а не давить на психику.
Согласно проведённым исследованием – в мире курит каждый пятый человек. На сигареты тратится минимум 70000 в год и 18250 минут времени. Как вам такие цифры?
Когда курильщик принимает решение завязать, он проходит 9 кругов ада:
агрессию;
депрессию;
«ломку»;
прибавку в весе.
В итоге срывается и снова начинает курить, лишь бы избавиться от этих ужасных ощущений.
Почему люди решают бросить курить?
Во-первых, это ужасно вредно для здоровья. Человек страдает не только психически, но и физически. У курильщика часто бывает отдышка, апатия, хроническая усталость, хронические заболевания и другой спектр проблем.
Во-вторых, это очень бьёт по бюджету. Под маркой «мы боремся с курением» люди отдают последние деньги за пачку сигарет. А каждые пол года цена растёт.
В-третьих – просто надоедает. Это постоянный запах, отвращение окружающих и прочее-прочее.
Как бросить курить
Способ №1 Жвачки, пластыри, таблетки
Сейчас на каждом шагу продаются препараты, которые облегчают тягу в период отказа от сигарет.
Плюсы – несколько видов на выбор. Минусы – высокая цена, низкая эффективность, привыкание.
Некоторые препараты вызывают зависимость уже от них, либо не помогают человеку отказаться насовсем.
Известные бренды:
Никоретте – пластыри, жвачки, спрей.
Табекс – таблетки, 100 штук в блистере на 21 день.
№2 Литература
Сейчас интернет просто переполнен литературой в стиле: «Психология курильщика», «Лёгкий способ бросить курить» и другие.
Самая известная книга – Аллен Карр, Лёгкий способ бросить курить. Помогла миллионам людей освободиться от курения.
К сожалению, помогает не всем.
№ 3 Медитации
Гипноз и медитации воздействуют на всех по-разному. Поэтому тут как русская рулетка – повезёт или нет.
Если вы уже работаете с медитациями – однозначно, поможет.
Если нет – шансы 50/50. Но попробовать стоит.
№4 Эзотерика
Маги существовали во все времена. 21 век не исключение. Если нарваться на хорошую ведьму или травницу – заговорит, заворожит и выйдете свободным человеком.
Минусы – можно нарваться на обманщика и очень дорого заплатить.
№5 Психотерапевт
Сейчас в поликлиниках можно найти «кабинеты отказа от курения». В них сидит психотерапевт, который точно знает, какие подобрать ключи к пациенту. Он проводит анализ, даёт рекомендации, читает лекции и, если потребуется, назначает препараты, которые облегчают период отвыкания.
Стоит ли переходить на электронные сигареты и вейпы?
Однозначно нет. Это просто маркетинг – ничего личного. С электронной сигаретой вы станете курить намного чаще. Если раньше вы выходили в специальное место, то с альтернативой сможете сидеть на диване и пыхтеть каждые пять минут.
Уже доказано, что жидкий никотин гораздо опаснее обычного табака. Да, он намного приятнее, но есть побочные эффекты, которые мало кого
обходят стороной.
Поэтому, в качестве замены – лучше не использовать.
Чтобы облегчить период отвыкания, найдите себе хобби, которое будет увлекать вас от мысли о курении.
Уже миллионы людей стали свободными – получится и у вас!
Согласно проведённым исследованием – в мире курит каждый пятый человек. На сигареты тратится минимум 70000 в год и 18250 минут времени. Как вам такие цифры?
Когда курильщик принимает решение завязать, он проходит 9 кругов ада: В итоге срывается и снова начинает курить, лишь бы избавиться от этих ужасных ощущений.
Почему люди решают бросить курить?
Во-первых, это ужасно вредно для здоровья. Человек страдает не только психически, но и физически. У курильщика часто бывает отдышка, апатия, хроническая усталость, хронические заболевания и другой спектр проблем.Во-вторых, это очень бьёт по бюджету. Под маркой «мы боремся с курением» люди отдают последние деньги за пачку сигарет. А каждые пол года цена растёт.
В-третьих – просто надоедает. Это постоянный запах, отвращение окружающих и прочее-прочее.
Как бросить курить
Способ №1 Жвачки, пластыри, таблеткиСейчас на каждом шагу продаются препараты, которые облегчают тягу в период отказа от сигарет.
Плюсы – несколько видов на выбор.
Минусы – высокая цена, низкая эффективность, привыкание.
Некоторые препараты вызывают зависимость уже от них, либо не помогают человеку отказаться насовсем.
Известные бренды: №2 Литература
Сейчас интернет просто переполнен литературой в стиле: «Психология курильщика», «Лёгкий способ бросить курить» и другие.
Самая известная книга – Аллен Карр, Лёгкий способ бросить курить. Помогла миллионам людей освободиться от курения.
К сожалению, помогает не всем.
№ 3 Медитации
Гипноз и медитации воздействуют на всех по-разному. Поэтому тут как русская рулетка – повезёт или нет.
Если вы уже работаете с медитациями – однозначно, поможет.
Если нет – шансы 50/50. Но попробовать стоит.
№4 Эзотерика
Маги существовали во все времена. 21 век не исключение. Если нарваться на хорошую ведьму или травницу – заговорит, заворожит и выйдете свободным человеком.
Минусы – можно нарваться на обманщика и очень дорого заплатить.
№5 Психотерапевт
Сейчас в поликлиниках можно найти «кабинеты отказа от курения». В них сидит психотерапевт, который точно знает, какие подобрать ключи к пациенту. Он проводит анализ, даёт рекомендации, читает лекции и, если потребуется, назначает препараты, которые облегчают период отвыкания.
Стоит ли переходить на электронные сигареты и вейпы?
Однозначно нет. Это просто маркетинг – ничего личного. С электронной сигаретой вы станете курить намного чаще. Если раньше вы выходили в специальное место, то с альтернативой сможете сидеть на диване и пыхтеть каждые пять минут.Уже доказано, что жидкий никотин гораздо опаснее обычного табака. Да, он намного приятнее, но есть побочные эффекты, которые мало кого
обходят стороной.
Поэтому, в качестве замены – лучше не использовать.
Чтобы облегчить период отвыкания, найдите себе хобби, которое будет увлекать вас от мысли о курении.
Уже миллионы людей стали свободными – получится и у вас!