Если вы когда-нибудь читали журнал о знаменитостях, вы должны были заметить, что они всегда упоминают, что пьют лимонную воду по утрам. Даже если они сидят на диете или утверждают, что у них хорошие гены, которые поддерживают их стройность, они все равно пьют натуральный лимонный сок с теплой водой. Это помогает при многих проблемах с телом и здоровьем, так почему бы нам не включить это в свой образ жизни?
Как включить лимонную воду в свой рацион:
- Первое, что нужно сделать утром, даже перед тем как чистить зубы, это выпить стакан теплой воды с добавлением лимона;
- Можно поставить стакан воды в микроволновку, чтобы дать немного нагреться, но не позволяйте воде сильно нагреться. Она не должна быть горячей, просто дайте печи несколько секунд. Если вода будет слишком горячей, это убьет все питательные вещества лимонов, а мы этого не хотим. Просто пить холодную воду по утрам не рекомендуется. В эту воду выжимаем лимон и можно пить;
- Стоит понимать, что это не лимонад, но он освежает. И это действительно вкусно. Это пробудит организм и подготовит желудок к употреблению пищи;
Лимоны содержат большое количество электролитов, таких как калий, кальций, магний и так далее. Это и другие преимущества являются причиной, по которой стоит употреблять их.
Преимущества лимонной воды:
- Кислотно-щелочной баланс. Лимонная вода благодаря своей кислотности помогает сбалансировать уровень рН;
- Это помогает пищеварению, потому что выводит излишки токсинов из организма, очищает его;
- Поскольку лимоны также содержат большое количество витамина С, сапонинов и калия, он помогает укрепить иммунную систему, так что вы быстрее выздоравливаете от болезней и не болеете много раз за один год;
- Заряжает энергией и хорошим настроением;
- Помогает при похудении. Лимон как кислота ускоряет обмен веществ;
- Способствует заживлению, потому что лимон является противовоспалительным продуктом;
- Может облегчить расстройство желудка, такое как изжога и отрыжка, а также помогает при дефекации и газообразовании;
- Антибактериальные свойства лимонов помогают освежить дыхание, а также могут облегчить боль и инфекции в горле, зубную боль и тонзиллит;
- Может вылечить тошноту и головокружение;
- Укрепляет печень.
Осторожно!
- Лимонная вода имеет очень много преимуществ, и это действительно напиток, который вы должны пить ежедневно, но не забывайте, что из-за своей кислотности лимон может разрушить естественную эмаль зубов. Это тоже не очень хорошо. Чтобы избежать этого процесса, лучше пить его с помощью трубочки, чтобы напиток попадал практически сразу в пищеварительную систему, не затрагивая зубы;
- Также лимон может вызывать обезвоживание. При обезвоживании кожа больше не светится, выглядит усталой и имеет тенденцию к образованию новых морщин. Чтобы избежать этого, возьмите за привычку пить много воды.
Если вы не можете есть лимон, попробуйте его с медом.
Если вы не переносите вкус лимона, попробуйте добавить чайную ложку меда. Но не добавляйте мед в горячую воду, потому что высокая температура воды приведет потере полезных свойств меда. Добавьте сок половины лимона. Сахар добавлять не стоит, потому что мед естественная замена сахара.
Если вы совсем не переносите лимон, тогда можно сделать утренний напиток с медом и корицей:
Немного подогрейте воду, затем влейте чайную ложку меда и половину чайной ложки корицы. Но лучше поискать подходящие именно для вас пропорции, чтобы напиток был вкусным именно для вас. Если перестараться с количеством корицы и выбрать неправильную массу, вкус может не понравиться. Но если вы найдете правильную массу, которая подойдет именно вам, напиток действительно будет по вкусу как десерт. И у него много преимуществ, как и у лимонной воды.
Как включить лимонную воду в свой рацион:
- Первое, что нужно сделать утром, даже перед тем как чистить зубы, это выпить стакан теплой воды с добавлением лимона;
- Можно поставить стакан воды в микроволновку, чтобы дать немного нагреться, но не позволяйте воде сильно нагреться. Она не должна быть горячей, просто дайте печи несколько секунд. Если вода будет слишком горячей, это убьет все питательные вещества лимонов, а мы этого не хотим. Просто пить холодную воду по утрам не рекомендуется. В эту воду выжимаем лимон и можно пить;
- Стоит понимать, что это не лимонад, но он освежает. И это действительно вкусно. Это пробудит организм и подготовит желудок к употреблению пищи;
Лимоны содержат большое количество электролитов, таких как калий, кальций, магний и так далее. Это и другие преимущества являются причиной, по которой стоит употреблять их.
Преимущества лимонной воды:
- Кислотно-щелочной баланс. Лимонная вода благодаря своей кислотности помогает сбалансировать уровень рН;
- Это помогает пищеварению, потому что выводит излишки токсинов из организма, очищает его;
- Поскольку лимоны также содержат большое количество витамина С, сапонинов и калия, он помогает укрепить иммунную систему, так что вы быстрее выздоравливаете от болезней и не болеете много раз за один год;
- Заряжает энергией и хорошим настроением;
- Помогает при похудении. Лимон как кислота ускоряет обмен веществ;
- Способствует заживлению, потому что лимон является противовоспалительным продуктом;
- Может облегчить расстройство желудка, такое как изжога и отрыжка, а также помогает при дефекации и газообразовании;
- Антибактериальные свойства лимонов помогают освежить дыхание, а также могут облегчить боль и инфекции в горле, зубную боль и тонзиллит;
- Может вылечить тошноту и головокружение;
- Укрепляет печень.
Осторожно!
- Лимонная вода имеет очень много преимуществ, и это действительно напиток, который вы должны пить ежедневно, но не забывайте, что из-за своей кислотности лимон может разрушить естественную эмаль зубов. Это тоже не очень хорошо. Чтобы избежать этого процесса, лучше пить его с помощью трубочки, чтобы напиток попадал практически сразу в пищеварительную систему, не затрагивая зубы;
- Также лимон может вызывать обезвоживание. При обезвоживании кожа больше не светится, выглядит усталой и имеет тенденцию к образованию новых морщин. Чтобы избежать этого, возьмите за привычку пить много воды.
Если вы не можете есть лимон, попробуйте его с медом.
Если вы не переносите вкус лимона, попробуйте добавить чайную ложку меда. Но не добавляйте мед в горячую воду, потому что высокая температура воды приведет потере полезных свойств меда. Добавьте сок половины лимона. Сахар добавлять не стоит, потому что мед естественная замена сахара.
Если вы совсем не переносите лимон, тогда можно сделать утренний напиток с медом и корицей:
Немного подогрейте воду, затем влейте чайную ложку меда и половину чайной ложки корицы. Но лучше поискать подходящие именно для вас пропорции, чтобы напиток был вкусным именно для вас. Если перестараться с количеством корицы и выбрать неправильную массу, вкус может не понравиться. Но если вы найдете правильную массу, которая подойдет именно вам, напиток действительно будет по вкусу как десерт. И у него много преимуществ, как и у лимонной воды.