Читайте отзывы о Йога. Самоучитель - Эрика Диллман

Эту невзрачную книжку карманного формата посоветовала мне подруга, устав слушать моё нытьё про толстый зад. Я честно книжку купила и где-то год лишь искоса посматривала на полку, куда её и водрузила радостно, каждый раз клятвенно и слёзно уверяя саму себя, что вот-вот начну заниматься.Как-то раз стало совсем грустно, и я решила всё-таки книгу открыть. Прочитав введение, я радостно обнаружила полное отсутствие какой-либо восточной философии, пусть даже её теоретическое присутствие вовсе меня и не пугало. Озарения тоже почему-то не случилось, увы. Зато, во введении автор очень вдохновенно и без напора рассказывает о своём опыте ознакомления с йогой, сразу рассказывает о крохотных тонкостях употребляемых терминов и предупреждает, что заниматься, ребятки, стоит без фанатизма (!) и лучше всё же с преподавателем.Книга оформлена очень просто и лаконично, то есть по разделам: пранаямы (дыхательные упражнения), асаны, комплекс «Приветствие солнцу», рекомендации по применению конкретной асаны к конкретному проблемному месту на теле и рекомендации по сочетанию пранаям и асан. К каждому упражнению дана подробная инструкция и простая иллюстрация, что очень удобно.В целом, книжка очень подходит для ознакомления с йогой, на мой взгляд. Я чудесно позанималась по ней и получила массу удовольствия, а через какое-то время бесстрашно отправилась заниматься йогой с преподавателем.Ставлю книге пять :]