Читайте отзывы о Плавание в холодной воде. Как сделать пе...

drovocek1, вы очень категоричны. Во-первых, книга очень толковая и для тех, кто минимально в теме, будет полезна. Во-вторых, перечисленные вами ошибки вполне могли быть связаны с переводом, корректурой и т.п. Да и важен ли для немедецинского человека тот факт, что кортизол не входит в группу катехоламинов? Или входит? ;) В-третьих, как фространнер со стажем, могу ответственно вам заявить, что ни холодный душ, ни воздушные холодовые ванны и близко не сравнятся с воздействием ванны водяной. Да, это тоже закаливание с положительным эффектом (см. соответствующую главу в книге) и, даже, в какой-то мере это может подготовить вашу психику к погружению в холодную (ледяную) воду, но отнюдь не организм. Сюзанна справедливо пишет, что вода в водопроводе не опускается сильно ниже 10 градусов по Цельсию + площадь контакта совершенно не та и, скорее, отвратит от холодного плавания, нежели сподвигнет к нему. Ну а про ванну воздушную скажу так, что я в минус 10 градусов по Цельсию спокойно час и дольше бегаю в шортах по зимнему лесу. А вот в воде температуры существенно выше (от плюс 5 до 10 градусов по тому же Цельсию) не могу находиться более 5-10 минут. Вы, я так понимаю, далеки от плавания в холодной воде, поэтому вам сложно судить о предмете труда Сюзанны, но поверьте, это моржевание значительно отличается от других видов закаливания. Если хотите попробовать, то самое время сейчас, в середине августа: начинайте выходить на любой водоём, погружайтесь на несколько минут и увидите как это здорово и неповторимо! И продолжайте это делать с наступлением осени. А там, возможно, и зимой тоже продолжите. ;) К сожалению, у меня лично такой возможности нет, т.к. зимой уже нужно прорубь рубить.