Читайте отзывы о Мир в каждом шаге. Путь осознанности в п...

«Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни» Тит Нат Хан

Эту книгу мне в подарок отправило издательство «МИФ», когда я купила одну из популярнейших книг по теме саморазвития. Я долго откладывала ее в долгий ящик, но вот настало то время, когда именно такая книга как «Мир в каждом шаге» должна быть прочитана. Воистину для каждой книги приходит свое время. Это мой первый опыт чтения в данном жанре.

Немного расскажу об авторе, Тит Нат Хан – буддийский монах, мастер дзэн из Вьетнама, участник движения за мир, автор книг по дзэн-буддизму, сейчас ему 92 года. Он считается одним из величайших духовных учителей. Естественно, его монашеская смиренность и спокойствие чувствуется всю книгу.
Она не большая, достаточная для прочтения за один вечер, но сколько удовольствия и покоя она принесет за это время! Особенно она актуальна сейчас, когда общество живет на высоких скоростях в поисках материальной успешности. Методика, описанная в книге очень проста в использовании и понимании, она основана на осознанном дыхании.

Думаю, так важно, иногда остановится и сделать пару осознанных вдохов, расслабится, чтобы вновь продолжить движение. Осознанное дыхание поможет привести поток мыслей в порядок и найти гармонию с миром. Автор не откроет для вас откровенно нового, книга больше служит напоминанием о важном. Она наполнена добротой и после нее чувствуешь себя еще более счастливей (по крайней мере, у меня было именно так).

Расскажу из личного опыта, что оказалось я применяю одну из техник, описанных в книге под названием «медитация при ходьбе». Автор пишет о ней как позволяющей насладиться процессом ходьбы – не чтобы дойти куда-то, а просто пройтись. «Це...