Йога - это древнее индийское учение о саморазвитии и достижении просветления через духовные, физические и ментальные практики. Мудрость йоги описана в священных ведических писаниях, Брахманах, Упанишадах, «Махабхарате», «Бхагавадгите» и «Йога-сутрах» Патанджали.
Целью практики считается достижение «мокши» - освобождения из бесконечного цикла рождений и смертей, достижения высшего состояния. В буддизме это именуется бодхи - состояние Будды.
Йога многогранна: она состоит из богатого комплекса асан - позиций и упражнений, пранаямы - дыхательных практик, шаткармы - очистительных процедур, медитаций, мантр, аскезы и многого другого. Всё это создает целостную и мудрую систему самосовершенствования, познания себя и мира вокруг.
Изначально йога создавалась для мужской практики и была сугубо мужским занятием. Основу женской йоги заложила Гита С. Айенгар, дочь известного йога. Женское состояние непостоянно и волнообразно в отличие от линейного, устойчивого мужского типа.
Словно Луна, плывущая по небосводу и меняющая свой лик, женщина изменяется под воздействием космических энергий и внутренних процессов, гормональных перестроек.
Йога для женщин - это мягкая последовательность асан, направленная на развитие гибкости, чувственности.
Суть женщины в движении, её тело пластично и переменчиво, поэтому асаны плавно сменяют одна другую. Всё выполняется без боли и насилия. Главное - почувствовать тело, понять свои желания и разрешить себе делать лишь то, что хочется, к чему лежит душа.
Большое внимание уделяется внутреннему комфорту женщины, расслаблению живота, ног, раскрытию таза, где находится источник женской силы и мощный поток заземления. В практику могут входить нежные прикосновения к себе, элементы самомассажа, тренировка мышц лица, интимных мышц.
Осознание собственной женственности, легкости походки, свободы бедер меняет внутреннее самоощущение, мировоззрение, окружение.
Йога дает медленное, глубокое погружение в себя. Через неё можно проработать подсознательные программы, ответить на многие вопросы о себе, своем теле, образе жизни и питания. Практики являются мощной защитой от неблагоприятных энергий, в том числе космических. Через глубокое расслабление в шавасане женщина обретает спокойствие и внутреннюю тишину, которых ей может не хватать в повседневной жизни.
Йога положительно влияет на тонус всего тела. Здесь нет интенсивной прокачки мышц, но они подтягиваются, формы становятся женственнее, выравнивается осанка. Йога способствует детоксикации организма, замедлению старения, активизации гормональных систем.
Сегодня йога - это не путь аскета. Она доступна каждому желающему. Вы вольны брать в свой мир то, чего хотите сами. Поэтому можно заниматься йогой, не отказываясь от обычной жизни, и через практику открывать новые аспекты реальности, наблюдать за переменами. Йога несет дух внутренней свободы, заботы и нежности женщины к самой себе.
Великие женщины-йогини, оставившие след в истории:
• Гита Айенгар, посвятившая долгие годы изучению Аюрведы, индийских писаний на санскрите, подробно описавшая разные техники в книге «Йога - драгоценность для женщин»;
• Индра Деви, одна из первый йогинь, популяризатор йоги, долгожительница;
• Кали Рэй, основавшая собственную систему трай-йоги;
Йога - это древнее индийское учение о саморазвитии и достижении просветления через духовные, физические и ментальные практики. Мудрость йоги описана в священных ведических писаниях, Брахманах, Упанишадах, «Махабхарате», «Бхагавадгите» и «Йога-сутрах» Патанджали.
Целью практики считается достижение «мокши» - освобождения из бесконечного цикла рождений и смертей, достижения высшего состояния. В буддизме это именуется бодхи - состояние Будды.
Йога многогранна: она состоит из богатого комплекса асан - позиций и упражнений, пранаямы - дыхательных практик, шаткармы - очистительных процедур, медитаций, мантр, аскезы и многого другого. Всё это создает целостную и мудрую систему самосовершенствования, познания себя и мира вокруг.
Изначально йога создавалась для мужской практики и была сугубо мужским занятием. Основу женской йоги заложила Гита С. Айенгар, дочь известного йога. Женское состояние непостоянно и волнообразно в отличие от линейного, устойчивого мужского типа.
Словно Луна, плывущая по небосводу и меняющая свой лик, женщина изменяется под воздействием космических энергий и внутренних процессов, гормональных перестроек.
Йога для женщин - это мягкая последовательность асан, направленная на развитие гибкости, чувственности.
Суть женщины в движении, её тело пластично и переменчиво, поэтому асаны плавно сменяют одна другую. Всё выполняется без боли и насилия. Главное - почувствовать тело, понять свои желания и разрешить себе делать лишь то, что хочется, к чему лежит душа.
Большое внимание уделяется внутреннему комфорту женщины, расслаблению живота, ног, раскрытию таза, где находится источник женской силы и мощный поток заземления. В практику могут входить нежные прикосновения к себе, элементы самомассажа, тренировка мышц лица, интимных мышц.
Осознание собственной женственности, легкости походки, свободы бедер меняет внутреннее самоощущение, мировоззрение, окружение.
Йога дает медленное, глубокое погружение в себя. Через неё можно проработать подсознательные программы, ответить на многие вопросы о себе, своем теле, образе жизни и питания. Практики являются мощной защитой от неблагоприятных энергий, в том числе космических. Через глубокое расслабление в шавасане женщина обретает спокойствие и внутреннюю тишину, которых ей может не хватать в повседневной жизни.
Йога положительно влияет на тонус всего тела. Здесь нет интенсивной прокачки мышц, но они подтягиваются, формы становятся женственнее, выравнивается осанка. Йога способствует детоксикации организма, замедлению старения, активизации гормональных систем.
Сегодня йога - это не путь аскета. Она доступна каждому желающему. Вы вольны брать в свой мир то, чего хотите сами. Поэтому можно заниматься йогой, не отказываясь от обычной жизни, и через практику открывать новые аспекты реальности, наблюдать за переменами. Йога несет дух внутренней свободы, заботы и нежности женщины к самой себе.
Великие женщины-йогини, оставившие след в истории:
• Гита Айенгар, посвятившая долгие годы изучению Аюрведы, индийских писаний на санскрите, подробно описавшая разные техники в книге «Йога - драгоценность для женщин»;
• Индра Деви, одна из первый йогинь, популяризатор йоги, долгожительница;
• Кали Рэй, основавшая собственную систему трай-йоги;
• Нирмала Шривастава, основательница Сахаджа-йоги;
• Мачиг Лабдрон, тибетская йогиня, создательница практики чод.