Почему вы себя не любите и без конца за все наказываете? Люди, которые без конца извиняются за свое существование: например, дорогой прости я так устала, я не хочу секса, у меня сегодня дети на мне были, работы было много и потом убиралась, прости меня; или: ой простите вы наступили мне на ногу или: прости что я работал 12 часов я должен был 15, хотя ты мне платишь за 8 часов. Все эти люди чувствуют себя виноватыми по жизни, кто-то другой лажает - они берут эту вину на себя и себя за их накажут: это я такой плохой это из-за меня не со мной так плохо себя ведут.
Мало того что такие люди постоянно извиняются, но они считают что они не заслуживают любви, нормального отношения к себе: я не заслуживаю больших денег за свою работу, я не заслуживаю мужчину который будет дарить мне подарки, который буде помогать по дому, который будет мне отдавать столько же энергии сколько я выкладываю, я этого не заслуживаю, мой удел жить с какими-то тираны и козлами, которые будут об меня ботинки вытирать, которые будут алкоголиками, которые будут плевать мне в лицо, другого я не заслуживаю. Потому что я такая бесталантная, некрасивая, ничтожная, об меня всю жизнь вытирали ноги я уже к этому привыкла
Чувство вины приходит через депрессивное состояние, то есть если я такой плохой и не заслуживаю от них любви, уважения зачем я вообще живу, ведь только порчу всем настроения, я здесь лишний. Мало того что у них такое поведение - не высовываться лишний раз, не сказать за себя слова, не защищать своих прав. "Ой прости... вот и заканчивается все тем что, я не хочу причинять вам всем неудобства своим существованием, поэтому очень часто люди с хроническим чувством вины могут закончить жизненным самоубийством или войти в какие-то нехорошие зависимости. У них такое состояние жертвы по жизни: я жертва, я неудачник, ничего большего я не достигну.
Откуда же берется это чувство вины?
Есть две причины на котором она базируется.
Первая - это воспитание, то есть как родители воспитывали своего ребенка. Хроническое чувство вины часто получают люди, которые с детства растут такими удобными, послушными, не конфликтными. То есть когда родители видят в ребенке не какую-то отдельную личность со своими желаниями, со своими амбиции, своими сильными и слабыми сторонами, своими чувствами. Родители видят в ребенке функцию - он моё продолжение, он должен реализовывать мое желание, он должен ждать, он должен не не мешать. Например когда папа пришел уставший с работы: хочу пивка выпить, не мешай папе. Чем все заканчивается? Родитель постоянно выплескивает свою агрессию. Он чем-то не удовлетворился по жизни, кем-то не стал, что-то у него не получилось. И в этом кто будет виноват? Ребенок на которого переносили свои условия, агрессию: ты тупой, ты некрасивый, ничего толкового не получится, посмотри на Наташу, вот у нее такой вот диплом, она вся в мать, она такая красавица... Родитель будет максимально унижать своего ребенка, без конца его критиковать, без конца его сравнивать с другими детьми. К сожалению так получается, очень многие семьи когда родитель считают, что ребенок должен будет оправдывать его ожидание, должен быть таким как я хочу, не дай бог ты тут на меня голос свой подымешь и ты должен был. Буквально не дают вздохнуть и не выдохнуть.
Что вообще происходит с таким ребенком? Ну во-первых он чувствует, что его настоящего здесь не любят, не видят, не принимают. Во-вторых он чувствует агрессию по отношению к родителю, которые так нему относятся, который ни во что его не ставит. А ребенок не может проявить к ним агрессию или ответить, потому что включается защитный механизм, что родители всегда правы. Такое воспитание приводит к тому, что ребенок не умеет постоять за тебя, защитить себя. Ребенок чтобы как-то выразить эту свою агрессию, которую он к сожалению не может выразить на родителей, он может или пойти на друзей выражать это, всех бить и унижать, обзывать. А может включиться механизм селфхарма, то есть всю эту подавленную злость я буду доставлять самому себе, я буду себя ненавидеть, я буду себя не любить, я буду себе какие-то сама повреждения наносить. Вот это вот все поведение ребенок по сути перенимает отношение к себе от родителей. То есть если родители его почему-то ненавидят, то и он потом сам начинает себя ненавидеть: я плохой, все вокруг такие классные, а я вот полный отстой.
Второй случай еще более разрушителен. Когда родитель ставят как обязательство своему ребенку его собственное рождение. Например мама говорит: я хотела сделать аборт и вообще не собиралась рожать, вот родители меня прижали к стенке, муж меня обижал и мне пришлось тебя родить, а ты мне всю жизнь испортил и из-за тебя я вынуждена жить с нелюбимым мужчиной, из-за тебя я не сошлась с любимым мужчиной, из-за тебя я не построила карьеру, из-за тебя у меня внешности полетела, грудь обвисла, живот весь растяжках, это ты виноват в моей неудавшейся жизни. Или отец говорит ребенку: если бы не ты, да я бы вот кем-то стал, а мне пришлось бросить учебу и идти на работу.
И конечно ребенок это впитывает: я причина чужих неудач, я причина чужих страданий, из-за меня родителям плохо, если бы я не родился все было бы хорошо. Но родители могут вести себя и в закрытой форме. Например мама любит ребенка, мама ему рада, но иногда проскальзывают такие фразы: когда ты родился вот у меня отец умер и мы думаем что возможно это плата за твое появление. То есть какая-то глупая история, но она не просто так обсуждается, ведь ребенок реально верит, что он виноват что он родился и умер дедушка. То есть все вот так вот привили чувство вины. Или когда мама сквозь диалог говорит: что я бы была такая красивая и все мужчины бы меня хотели, у меня все двери были открыты, а ты когда родился я стала женщиной с прицепом, никто не хотел брать такую обузу, внешность у меня испортилась. Но я-то тебя люблю, ты моя кровиночка, но жизнь уже никогда не будет прежней да и красота у меня не будет прежней и карьеру я не построю. Опять косвенно родитель сбрасывает всю свою вину на ребенка. А ребенка начинает колбасить это чувство, что лучше бы я вообще не родился. Потом он начинает сам себя наказывать, он сам ищет себе какие-то болезненные отношения где его будут постоянно унижать, где ему будет плохо, пойдет на работу где его будут ни во что не ставит за какой-то маленькой заработок, может неосознанно искать себе какого-то наказания на ровном месте.
Вот как избавиться от чувства вины? Конечно нужно убирать негативные установки своего подсознания, вы не виноваты в страданиях или ожиданиях ваших родителей, вы вообще никому ничего не должны, это был их личный выбор, это их ответственность, это был их выбор родить ребенка, это был их выбор не пойти все таки развивать эту карьеру. Много людей, у которых много детей себя не реализовали, по сравнению с людьми, которые любят своих детей и жили они хорошо и они занимаются своим телом, все у них нормально. Есть выбор быть жертвой, все вокруг обвинять в том что из-за тебя вот моя жизнь не удалась. Так вот не принимайте эту родительскую ответственность на себя, не берите ее себе на плечи. Пусть она остается с ними. Это их выбор и вы здесь вообще не при чем, вы никому ничего не должны и уж точно вы не должны оправдывать ожидали родителей или их ответственность. Помните у вас своя жизнь, у них своя. Перестаньте транслировать на самого себя обиды, себя унижать и обесценивать, перестаньте относиться к себе как когда-то к вам относились, ваши собственные родители были неправы, все это отвратительное поведение.
Балуйте себя любыми способами: вкусным кофе, вкусным каким-то завтраком, какими-то забавными поездками, какими-то новыми моментами, начните заботиться о себе, не критикуйте, не давите, не обесценивайте себя. Вам нужно выходить из роли жертвы, вы не тупой, вы никому ничего не портите, перестаньте постоянно извиняться за все, оправдываться, перестать брать на себя чужую ответственность и оправдывать чужие ожидании. Вы никому ничего не должны кроме себя, передвиньте фокус внимания на себя. Что да, я заслуживаю любви, да я заслуживаю хороших отношений!
Откуда берется чувство вины?
Почему вы себя не любите и без конца за все наказываете? Люди, которые без конца извиняются за свое существование: например, дорогой прости я так устала, я не хочу секса, у меня сегодня дети на мне были, работы было много и потом убиралась, прости меня; или: ой простите вы наступили мне на ногу или: прости что я работал 12 часов я должен был 15, хотя ты мне платишь за 8 часов. Все эти люди чувствуют себя виноватыми по жизни, кто-то другой лажает - они берут эту вину на себя и себя за их накажут: это я такой плохой это из-за меня не со мной так плохо себя ведут.Мало того что такие люди постоянно извиняются, но они считают что они не заслуживают любви, нормального отношения к себе: я не заслуживаю больших денег за свою работу, я не заслуживаю мужчину который будет дарить мне подарки, который буде помогать по дому, который будет мне отдавать столько же энергии сколько я выкладываю, я этого не заслуживаю, мой удел жить с какими-то тираны и козлами, которые будут об меня ботинки вытирать, которые будут алкоголиками, которые будут плевать мне в лицо, другого я не заслуживаю. Потому что я такая бесталантная, некрасивая, ничтожная, об меня всю жизнь вытирали ноги я уже к этому привыкла
Откуда же берется это чувство вины?
Есть две причины на котором она базируется.
Первая - это воспитание, то есть как родители воспитывали своего ребенка. Хроническое чувство вины часто получают люди, которые с детства растут такими удобными, послушными, не конфликтными. То есть когда родители видят в ребенке не какую-то отдельную личность со своими желаниями, со своими амбиции, своими сильными и слабыми сторонами, своими чувствами. Родители видят в ребенке функцию - он моё продолжение, он должен реализовывать мое желание, он должен ждать, он должен не не мешать. Например когда папа пришел уставший с работы: хочу пивка выпить, не мешай папе. Чем все заканчивается? Родитель постоянно выплескивает свою агрессию. Он чем-то не удовлетворился по жизни, кем-то не стал, что-то у него не получилось. И в этом кто будет виноват? Ребенок на которого переносили свои условия, агрессию: ты тупой, ты некрасивый, ничего толкового не получится, посмотри на Наташу, вот у нее такой вот диплом, она вся в мать, она такая красавица... Родитель будет максимально унижать своего ребенка, без конца его критиковать, без конца его сравнивать с другими детьми. К сожалению так получается, очень многие семьи когда родитель считают, что ребенок должен будет оправдывать его ожидание, должен быть таким как я хочу, не дай бог ты тут на меня голос свой подымешь и ты должен был. Буквально не дают вздохнуть и не выдохнуть.
Второй случай еще более разрушителен. Когда родитель ставят как обязательство своему ребенку его собственное рождение. Например мама говорит: я хотела сделать аборт и вообще не собиралась рожать, вот родители меня прижали к стенке, муж меня обижал и мне пришлось тебя родить, а ты мне всю жизнь испортил и из-за тебя я вынуждена жить с нелюбимым мужчиной, из-за тебя я не сошлась с любимым мужчиной, из-за тебя я не построила карьеру, из-за тебя у меня внешности полетела, грудь обвисла, живот весь растяжках, это ты виноват в моей неудавшейся жизни. Или отец говорит ребенку: если бы не ты, да я бы вот кем-то стал, а мне пришлось бросить учебу и идти на работу.