Муж не работает. Причины по мнению психолога и что с этим делать
Судя по всему, если вы решили прочитать данную статью, вас волнует ситуация в семье с мужем, который не работает. Возможно, вам тяжело, поскольку приходится брать на себя ответственность за всё, и силы на исходе. Либо вы испытываете глубокое раздражение к мужу, и сколько бы раз вы ни пытались изменить положение дел, это не приносит результата. Возможно, вы находитесь на грани эмоционального и физического истощения и вам не хватает времени на отдых и увлечения.
Ощущаете тупик? Не отчаивайтесь. Давайте вместе подумаем, что можно предпринять:
1. Постарайтесь взглянуть на ситуацию с реалистичной точки зрения. Если после увольнения прошло совсем немного времени и ваш муж активно ищет новую работу, возможно, стоит запастись терпением. Но если он находит лишь новые оправдания и целыми днями бездействует, стоит задаться вопросом: хочет ли он действительно искать работу? В этом случае вам важно обсудить с ним свои чувства, возникающие, когда вы чувствуете себя "мамочкой" или "лошадью, тащащей всё". Хорошо бы также обсудить перераспределение обязанностей в семье (кто работает, кто занимается домашними делами). Как на ваш взгляд?
2. Говорите с мужем о своих чувствах, избегая обвинений. Обвинения часто приводят к конфликтам и ухудшают атмосферу в семье. Это нормально — испытывать гнев, безысходность и усталость, но важно не давать этим эмоциям выплескиваться в упрёках. Вы можете высказать свои переживания от первого лица, например: "Я очень устала на работе и мне нужно чувствовать твою поддержку. Когда её нет, у меня возникает гнев на тебя, и я начинаю думать о том, чтобы уйти". Такой подход даст шанс на понимание. Если же ваш партнер продолжает вас игнорировать, стоит подумать о своих ожиданиях от этих отношений и о том, что вы получаете.
3. Не пытайтесь контролировать мужа и не берите его проблемы на себя. Чем больше вы требуете, тем больше он будет сопротивляться. Вы не получите от него заботы и помощи, если будете всё решать сами. Когда вы начинаете искать для него работу, получается, что вы берёте на себя слишком много ответственности — а он считает, что это должно быть вашей заботой.
4. Поддержите мужа в это трудное время. Потеря работы — это серьезный стресс и кризис, который может негативно сказаться на его самооценке. Ваша вера в него и возможность обсудить страхи и сомнения помогут ему справиться с трудностями и сосредоточиться на поиске новой работы.
5. Не сравнивайте мужа с другими мужчинами, чтобы не углубить его чувства неполноценности. Лучше показывайте ему свою веру в его силы: "Я знаю, что мы справимся с любой трудностью. Да, сейчас тяжёлые времена, но я верю, что у тебя всё получится. Как я могу помочь в поисковом процессе?"
6. Четко выражайте свои желания партнеру. Это откроет возможность для здорового диалога и уменьшит нагрузку на вас, как на работающую члена семьи. Обсудите необходимость вечернего отдыха и предложите мужу взять на себя часть обязанностей по дому.
7. Делитесь обязанностями по дому, чтобы было легче справляться с бытовыми делами.
8. Обменивайтесь знаниями о поиске работы. Спросите мужа, в чём конкретно он нуждается. Возможно, вы поможете ему с составлением резюме или расскажете о доступных курсах и службах занятости.
9. Уделяйте внимание сильным сторонам мужа. Напомните ему о том, за что вы его полюбили, и как эти качества могут быть полезны при поиске работы.
10. Если поиск работы затягивается, предложите ему обратиться за профессиональной помощью к психологу. Это может помочь разобрать блоки, мешающие ему. Не стесняйтесь обратиться за поддержкой и вам — специалист может дать интересный взгляд на ваши отношения и помочь не брать все проблемы на свои плечи.
11. Обсуждайте с супругом причины его неудач и совместно разрабатывайте планы действий. Можно проводить "мозговые штурмы", чтобы выявить интересные варианты для будущей карьеры или вспомнить успешные выходы из сложных ситуаций.
Выше я поделился возможными путями решения проблемы безработного мужа. Однако может быть и такое, что вашему мужу комфортно в текущей ситуации и он не спешит брать на себя ответственность за семью. У вас есть выбор: смириться с этим положением дел или обозначить свою готовность к таким отношениям. При этом возникают и другие важные вопросы: Какие отношения вы хотите? Что от вас зависит для их построения, а что вне вашей власти? Как вы понимаете свою значимость и ценность для партнера? И что вам необходимо в отношениях? Какие ваши мысли?
Ощущаете тупик? Не отчаивайтесь. Давайте вместе подумаем, что можно предпринять:
1. Постарайтесь взглянуть на ситуацию с реалистичной точки зрения. Если после увольнения прошло совсем немного времени и ваш муж активно ищет новую работу, возможно, стоит запастись терпением. Но если он находит лишь новые оправдания и целыми днями бездействует, стоит задаться вопросом: хочет ли он действительно искать работу? В этом случае вам важно обсудить с ним свои чувства, возникающие, когда вы чувствуете себя "мамочкой" или "лошадью, тащащей всё". Хорошо бы также обсудить перераспределение обязанностей в семье (кто работает, кто занимается домашними делами). Как на ваш взгляд?
2. Говорите с мужем о своих чувствах, избегая обвинений. Обвинения часто приводят к конфликтам и ухудшают атмосферу в семье. Это нормально — испытывать гнев, безысходность и усталость, но важно не давать этим эмоциям выплескиваться в упрёках. Вы можете высказать свои переживания от первого лица, например: "Я очень устала на работе и мне нужно чувствовать твою поддержку. Когда её нет, у меня возникает гнев на тебя, и я начинаю думать о том, чтобы уйти". Такой подход даст шанс на понимание. Если же ваш партнер продолжает вас игнорировать, стоит подумать о своих ожиданиях от этих отношений и о том, что вы получаете.
3. Не пытайтесь контролировать мужа и не берите его проблемы на себя. Чем больше вы требуете, тем больше он будет сопротивляться. Вы не получите от него заботы и помощи, если будете всё решать сами. Когда вы начинаете искать для него работу, получается, что вы берёте на себя слишком много ответственности — а он считает, что это должно быть вашей заботой.
4. Поддержите мужа в это трудное время. Потеря работы — это серьезный стресс и кризис, который может негативно сказаться на его самооценке. Ваша вера в него и возможность обсудить страхи и сомнения помогут ему справиться с трудностями и сосредоточиться на поиске новой работы.
5. Не сравнивайте мужа с другими мужчинами, чтобы не углубить его чувства неполноценности. Лучше показывайте ему свою веру в его силы: "Я знаю, что мы справимся с любой трудностью. Да, сейчас тяжёлые времена, но я верю, что у тебя всё получится. Как я могу помочь в поисковом процессе?"
6. Четко выражайте свои желания партнеру. Это откроет возможность для здорового диалога и уменьшит нагрузку на вас, как на работающую члена семьи. Обсудите необходимость вечернего отдыха и предложите мужу взять на себя часть обязанностей по дому.
7. Делитесь обязанностями по дому, чтобы было легче справляться с бытовыми делами.
8. Обменивайтесь знаниями о поиске работы. Спросите мужа, в чём конкретно он нуждается. Возможно, вы поможете ему с составлением резюме или расскажете о доступных курсах и службах занятости.
9. Уделяйте внимание сильным сторонам мужа. Напомните ему о том, за что вы его полюбили, и как эти качества могут быть полезны при поиске работы.
10. Если поиск работы затягивается, предложите ему обратиться за профессиональной помощью к психологу. Это может помочь разобрать блоки, мешающие ему. Не стесняйтесь обратиться за поддержкой и вам — специалист может дать интересный взгляд на ваши отношения и помочь не брать все проблемы на свои плечи.
11. Обсуждайте с супругом причины его неудач и совместно разрабатывайте планы действий. Можно проводить "мозговые штурмы", чтобы выявить интересные варианты для будущей карьеры или вспомнить успешные выходы из сложных ситуаций.
Выше я поделился возможными путями решения проблемы безработного мужа. Однако может быть и такое, что вашему мужу комфортно в текущей ситуации и он не спешит брать на себя ответственность за семью. У вас есть выбор: смириться с этим положением дел или обозначить свою готовность к таким отношениям. При этом возникают и другие важные вопросы: Какие отношения вы хотите? Что от вас зависит для их построения, а что вне вашей власти? Как вы понимаете свою значимость и ценность для партнера? И что вам необходимо в отношениях? Какие ваши мысли?