Как пережить трудное время? Откуда брать силы для жизни?
Существует множество методов для преодоления проблем. Главное — выбрать тот, который подходит именно вам и позволяет улучшить вашу жизнь.
Каждый из нас иногда чувствует себя плохо. Рабочие стрессы, семейные неурядицы, потеря близких, кризис среднего возраста или переосмысление своей жизни — всё это может вызывать подавленность, депрессию, стресс.
Состояние "плохо" проявляется по-разному: иногда это выражается в злобе и раздражении, когда кажется, что все вокруг — "негодяи и эгоисты". В другие моменты это ощущение одиночества и безнадежности, когда хочется найти поддержку и заботу. Есть и такие моменты, когда внутри пустота, ничего не хочется — и кажется, что выхода нет.
Тем не менее, есть универсальные способы, которые помогают многим людям справиться с неприятностями.
Человеческие связи
"Услышь меня и раздели мою боль!"
Ваши близкие — это самая важная опора. Если у вас есть кто-то, кто готов поддержать в трудные времена, тот, с кем можно поговорить на чистую душу, — значит, вам повезло. Это действительно большое счастье, так как многие остались без подобной поддержки.
Если у вас есть друг, с которым вы можете просто провести время и поддерживать душевные беседы без алкоголя, и после вы чувствуете тепло и легкость на душе — вы истинный счастливчик.
Алкоголь в этой ситуации лишь создаёт иллюзию общения. Вы можете находиться среди людей, но общение при этом оказывается поверхностным.
Творческое самовыражение
"Найти способ для своих чувств"
Если вы можете выразить свои переживания через творчество — будь то написание, танцы или музыка — это огромный плюс. Вы находите внешние способы для работы над внутренними ощущениями, а из страданий рождается нечто новое.
Если рисование вам не близко, просто возьмите ручку и напишите о своих чувствах. Запишите то, что происходит у вас в душе. Будь это дневник или письмо, которое вы никогда не отправите — это не имеет значения. Главное — это слово, которое может освободить.
Вы также можете выразить себя через движение — создать уникальный танец или сценку, став актёром в своем собственном театре.
Природа
Шершавые стволы деревьев, упавшие влажные листья, бархатная трава, крепкие каштаны, аромат грибов, ветер, дождь и гроза — это дар природы, который мы получаем безвозмездно.
Однако бывают такие моменты, когда ни природа, ни творчество не помогают. Когда ваше душевное состояние становится невыносимым, важно обратиться к психотерапевту. Он поможет вам справиться с вашими переживаниями. Если потребуется, психолог может направить вас к психиатру, который предложит медикаментозное лечение. Некоторым людям это действительно помогает, но многие находят в себе силы справиться с трудностями самостоятельно. Главное — когда-нибудь понять, что поддержка иногда необходима.
Дети
Когда на душе тяжело, иногда хочется утешиться в объятиях собственного ребенка. Желание забраться в постель, быть рядом с ним, слышать его голос и смех — это может стать источником тепла.
Можно сделать из ребенка своего спутника, друга или надежный опору, но важно помнить: несовершеннолетние не способны разделить взрослые переживания. Они могут стать контейнером для ваших страданий, что оставляет отпечаток на их детской душе.
И взрослыми детьми тоже не всегда легко общаться. Даже став взрослыми, они остаются детьми в доме родителей, и возложение на них обязанностей замены отца — это не их роль.
Вера и религия
Этот способ древен. С момента появления человечества люди находят поддержку в чем-то большем, добром, всепрощающем. Это стремление обратиться к нечто идеальному, кто наполнен нежностью и пониманием.
Для меня было удивительно узнать, что вера остается одним из самых распространённых методов в трудные времена. Люди все еще обращаются к Богу, стремясь найти утешение.
Заполнить пустоту
Есть те, кто заполняет пустоту в душе материальными вещами — красивыми аксессуарами, вкусной едой. Однако это не всегда лучший способ. Кто-то обращается к алкоголю и то тоже не выход, а наоборот — опасная дорожка. Прежде чем начать окружать себя «барахлом», задумайтесь, возможно стоит копить эмоции?
Найти того, кому хуже.
Порой, сравнивая свои проблемы с чужими, жизнь кажется легче. Но такая стратегия требует осторожности, чтобы не угодить в депрессию от чужого успеха.
Загружать себя работой
Иногда работа и постоянная загруженность помогают уйти от собственных переживаний. Но бежать от них — значит, откладывать решение на потом.
Уйти на войну
Следствие такого выбора — это осознание ценности жизни. Только столкновение с опасностью способно пробудить в нас настоящие чувства.
У каждого есть свои стратегии преодоления трудностей. И хотя некоторые из них были известны тысячелетия, возможно, вам стоит попробовать более здоровые методы, такие как близость, дружба, свежий воздух и творческое самовыражение.
Существует множество методов для преодоления проблем. Главное — выбрать тот, который подходит именно вам и позволяет улучшить вашу жизнь.
Каждый из нас иногда чувствует себя плохо. Рабочие стрессы, семейные неурядицы, потеря близких, кризис среднего возраста или переосмысление своей жизни — всё это может вызывать подавленность, депрессию, стресс.
Состояние "плохо" проявляется по-разному: иногда это выражается в злобе и раздражении, когда кажется, что все вокруг — "негодяи и эгоисты". В другие моменты это ощущение одиночества и безнадежности, когда хочется найти поддержку и заботу. Есть и такие моменты, когда внутри пустота, ничего не хочется — и кажется, что выхода нет.
Тем не менее, есть универсальные способы, которые помогают многим людям справиться с неприятностями.
Человеческие связи
"Услышь меня и раздели мою боль!"
Ваши близкие — это самая важная опора. Если у вас есть кто-то, кто готов поддержать в трудные времена, тот, с кем можно поговорить на чистую душу, — значит, вам повезло. Это действительно большое счастье, так как многие остались без подобной поддержки.Если у вас есть друг, с которым вы можете просто провести время и поддерживать душевные беседы без алкоголя, и после вы чувствуете тепло и легкость на душе — вы истинный счастливчик.
Творческое самовыражение
"Найти способ для своих чувств"
Если вы можете выразить свои переживания через творчество — будь то написание, танцы или музыка — это огромный плюс. Вы находите внешние способы для работы над внутренними ощущениями, а из страданий рождается нечто новое.Если рисование вам не близко, просто возьмите ручку и напишите о своих чувствах. Запишите то, что происходит у вас в душе. Будь это дневник или письмо, которое вы никогда не отправите — это не имеет значения. Главное — это слово, которое может освободить.
Вы также можете выразить себя через движение — создать уникальный танец или сценку, став актёром в своем собственном театре.
Природа
Шершавые стволы деревьев, упавшие влажные листья, бархатная трава, крепкие каштаны, аромат грибов, ветер, дождь и гроза — это дар природы, который мы получаем безвозмездно.Однако бывают такие моменты, когда ни природа, ни творчество не помогают. Когда ваше душевное состояние становится невыносимым, важно обратиться к психотерапевту. Он поможет вам справиться с вашими переживаниями. Если потребуется, психолог может направить вас к психиатру, который предложит медикаментозное лечение. Некоторым людям это действительно помогает, но многие находят в себе силы справиться с трудностями самостоятельно. Главное — когда-нибудь понять, что поддержка иногда необходима.
Дети
Когда на душе тяжело, иногда хочется утешиться в объятиях собственного ребенка. Желание забраться в постель, быть рядом с ним, слышать его голос и смех — это может стать источником тепла.Можно сделать из ребенка своего спутника, друга или надежный опору, но важно помнить: несовершеннолетние не способны разделить взрослые переживания. Они могут стать контейнером для ваших страданий, что оставляет отпечаток на их детской душе.
И взрослыми детьми тоже не всегда легко общаться. Даже став взрослыми, они остаются детьми в доме родителей, и возложение на них обязанностей замены отца — это не их роль.
Вера и религия
Этот способ древен. С момента появления человечества люди находят поддержку в чем-то большем, добром, всепрощающем. Это стремление обратиться к нечто идеальному, кто наполнен нежностью и пониманием.
Для меня было удивительно узнать, что вера остается одним из самых распространённых методов в трудные времена. Люди все еще обращаются к Богу, стремясь найти утешение.
Заполнить пустоту
Есть те, кто заполняет пустоту в душе материальными вещами — красивыми аксессуарами, вкусной едой. Однако это не всегда лучший способ. Кто-то обращается к алкоголю и то тоже не выход, а наоборот — опасная дорожка. Прежде чем начать окружать себя «барахлом», задумайтесь, возможно стоит копить эмоции?Найти того, кому хуже.
Порой, сравнивая свои проблемы с чужими, жизнь кажется легче. Но такая стратегия требует осторожности, чтобы не угодить в депрессию от чужого успеха.Загружать себя работой
Иногда работа и постоянная загруженность помогают уйти от собственных переживаний. Но бежать от них — значит, откладывать решение на потом.Уйти на войну
Следствие такого выбора — это осознание ценности жизни. Только столкновение с опасностью способно пробудить в нас настоящие чувства.У каждого есть свои стратегии преодоления трудностей. И хотя некоторые из них были известны тысячелетия, возможно, вам стоит попробовать более здоровые методы, такие как близость, дружба, свежий воздух и творческое самовыражение.