Может ли беспокойное домашнее хозяйство действительно нарушить развитие мозга ребенка? Новое исследование показало, что плохое питание и жизнь в хаотичной домашней обстановке могут негативно повлиять на работу мозга маленького ребенка.
В исследовании детей в возрасте от 18 месяцев до 2 лет, работники Университета Иллинойса обнаружили, что у детей, живущих в шумных и неорганизованных домах, чаще возникают проблемы с памятью, планированием и организацией задач. Кроме того, это также способствует ухудшению исполнительных функций.
В проекте приняли участие около 300 семей в рамках продолжающегося исследования, в ходе которого собираются данные о пищевых привычках, социально-эмоциональных навыках и семейных отношениях каждого ребенка, начиная с шестилетнего возраста.
«У детей начинают быстро развиваться когнитивные функции в возрасте от 2 до 5 лет, и мы хотели посмотреть на этот ранний период, когда родители принимали важные решения, и на то, какое влияние это оказало на когнитивные способности детей», — говорит автор исследования Саманта Ивински».
Спокойный дом – здоровый дом
Взрослые участники должны были заполнить анкету о домашнем хаосе, которая показывала, живет ли их ребенок в тихой и упорядоченной семье или в шумной и беспорядочной. Предыдущие исследования обнаружили связь между подростками, живущими в хаотичном доме, и проблемами с поведением или плохой успеваемостью в тестах, измеряющих их эмоциональный контроль. Чтобы помочь детям со здоровым развитием, памятью, обучением и эмоциональными навыками, авторы исследования рекомендуют родителям и опекунам сосредоточиться на занятиях, которые создают здоровый распорядок дня для их детей. «Дети могут не понимать сигналы вокруг них, когда вокруг шумно или захламлено, а отсутствие рутины и последовательности может повлиять на их внимание и эмоциональную регуляцию», — заключает Ивински. Дети могут быть не в состоянии интерпретировать раздражители и адекватно реагировать в определенных социальных и эмоциональных ситуациях».
1. Согласитесь, хорошо, когда все на своем месте
Хотя это может показаться сложным, нужно найти постоянное место для всех вещей. Грязная одежда в корзине для белья, игрушки в ящике для игрушек, обувь у входной двери и книги на полке. Конечно, это не гарантирует, что все всегда будет на своих местах, но это значит, что наши дети будут знать, где вещи. Это также означает, что вы можете мягко напомнить им, задав короткий вопрос: «Где это место?», вместо того, чтобы они чувствовали, что мы злимся или кричим.
2. Создайте семейный распорядок
Семейный распорядок может обеспечить форму организации и структуры, но он может быть немного более подвижным и гибким. Вместо того, чтобы семейная жизнь превращалась в один длинный список дел, создайте несколько рутин, которые создают уверенность и легкость, например, утренний или вечерний распорядок. Каждый член семьи должен знать шаги, связанные с такой рутиной. Семейный распорядок может облегчить жизнь, потому что нам не нужно думать о том, что нужно сделать утром, после школы или перед сном, потому что уже есть устоявшийся шаблон. А с рутиной ваши дети чувствуют себя в безопасности, потому что они знают, что будет дальше. Они знают, что могут играть, когда соберутся в школу, или читать им сказку вечером, когда они почистят зубы.
3. Наслаждайтесь семейными ритуалами
Семейные ритуалы — это красивые повторяющиеся действия, которые мы разделяем всей семьей. Это могут быть ежедневные ритуалы, такие как объятия перед тем, как встать, или разговор о чем-то хорошем, что произошло в тот день за ужином, или чтение сказки в постели перед сном. Это могут быть еженедельные ритуалы, такие как посещение кофейни каждую пятницу после школы, чтобы поговорить о том, что произошло на этой неделе, или каждое воскресенье вечером обсуждение того, чего все с нетерпением ждут на следующей неделе, или обычный вечер в кино с попкорном и мороженым. Это также могут быть ритуалы, которые происходят в особых случаях, например, посещение определенного места на каждый день рождения или поход во время летних каникул. Ритуалы создают воспоминания в наших семьях.
4. Ограничьте просмотр телевизора
Иногда время у экрана может быть расслабляющим, если вы выберете что-то подходящее. Но если дети проводят слишком много времени перед экраном, они в конечном итоге злятся, расстраиваются и уж точно не успокаиваются. Так что выключайте телевизоры, ограничьте время, проводимое за экраном, и поощряйте своих детей находить другие занятия. Подумайте о том, чтобы сократить время, проводимое за экраном. Экранное время занимает свое место в семейной жизни, но, когда оно угрожает разрушить ваш мирок, возможно, пришло время найти какое-то другое занятие на некоторое время.
5. Будьте организованы
Уберите чистое белье, как только оно высохнет. Поддерживайте порядок в ящиках с помощью разделителей. Держите список покупок на передней части холодильника и делайте пометки, когда у вас что-то заканчивается.
Быть неорганизованным означает тратить время впустую, а это повышает уровень стресса.
В исследовании детей в возрасте от 18 месяцев до 2 лет, работники Университета Иллинойса обнаружили, что у детей, живущих в шумных и неорганизованных домах, чаще возникают проблемы с памятью, планированием и организацией задач. Кроме того, это также способствует ухудшению исполнительных функций.
В проекте приняли участие около 300 семей в рамках продолжающегося исследования, в ходе которого собираются данные о пищевых привычках, социально-эмоциональных навыках и семейных отношениях каждого ребенка, начиная с шестилетнего возраста.
«У детей начинают быстро развиваться когнитивные функции в возрасте от 2 до 5 лет, и мы хотели посмотреть на этот ранний период, когда родители принимали важные решения, и на то, какое влияние это оказало на когнитивные способности детей», — говорит автор исследования Саманта Ивински».
Спокойный дом – здоровый дом
Взрослые участники должны были заполнить анкету о домашнем хаосе, которая показывала, живет ли их ребенок в тихой и упорядоченной семье или в шумной и беспорядочной. Предыдущие исследования обнаружили связь между подростками, живущими в хаотичном доме, и проблемами с поведением или плохой успеваемостью в тестах, измеряющих их эмоциональный контроль. Чтобы помочь детям со здоровым развитием, памятью, обучением и эмоциональными навыками, авторы исследования рекомендуют родителям и опекунам сосредоточиться на занятиях, которые создают здоровый распорядок дня для их детей. «Дети могут не понимать сигналы вокруг них, когда вокруг шумно или захламлено, а отсутствие рутины и последовательности может повлиять на их внимание и эмоциональную регуляцию», — заключает Ивински. Дети могут быть не в состоянии интерпретировать раздражители и адекватно реагировать в определенных социальных и эмоциональных ситуациях».
1. Согласитесь, хорошо, когда все на своем месте
Хотя это может показаться сложным, нужно найти постоянное место для всех вещей. Грязная одежда в корзине для белья, игрушки в ящике для игрушек, обувь у входной двери и книги на полке. Конечно, это не гарантирует, что все всегда будет на своих местах, но это значит, что наши дети будут знать, где вещи. Это также означает, что вы можете мягко напомнить им, задав короткий вопрос: «Где это место?», вместо того, чтобы они чувствовали, что мы злимся или кричим.2. Создайте семейный распорядок
Семейный распорядок может обеспечить форму организации и структуры, но он может быть немного более подвижным и гибким. Вместо того, чтобы семейная жизнь превращалась в один длинный список дел, создайте несколько рутин, которые создают уверенность и легкость, например, утренний или вечерний распорядок. Каждый член семьи должен знать шаги, связанные с такой рутиной. Семейный распорядок может облегчить жизнь, потому что нам не нужно думать о том, что нужно сделать утром, после школы или перед сном, потому что уже есть устоявшийся шаблон. А с рутиной ваши дети чувствуют себя в безопасности, потому что они знают, что будет дальше. Они знают, что могут играть, когда соберутся в школу, или читать им сказку вечером, когда они почистят зубы.3. Наслаждайтесь семейными ритуалами
Семейные ритуалы — это красивые повторяющиеся действия, которые мы разделяем всей семьей. Это могут быть ежедневные ритуалы, такие как объятия перед тем, как встать, или разговор о чем-то хорошем, что произошло в тот день за ужином, или чтение сказки в постели перед сном. Это могут быть еженедельные ритуалы, такие как посещение кофейни каждую пятницу после школы, чтобы поговорить о том, что произошло на этой неделе, или каждое воскресенье вечером обсуждение того, чего все с нетерпением ждут на следующей неделе, или обычный вечер в кино с попкорном и мороженым. Это также могут быть ритуалы, которые происходят в особых случаях, например, посещение определенного места на каждый день рождения или поход во время летних каникул. Ритуалы создают воспоминания в наших семьях.4. Ограничьте просмотр телевизора
Иногда время у экрана может быть расслабляющим, если вы выберете что-то подходящее. Но если дети проводят слишком много времени перед экраном, они в конечном итоге злятся, расстраиваются и уж точно не успокаиваются. Так что выключайте телевизоры, ограничьте время, проводимое за экраном, и поощряйте своих детей находить другие занятия. Подумайте о том, чтобы сократить время, проводимое за экраном. Экранное время занимает свое место в семейной жизни, но, когда оно угрожает разрушить ваш мирок, возможно, пришло время найти какое-то другое занятие на некоторое время.5. Будьте организованы
Уберите чистое белье, как только оно высохнет. Поддерживайте порядок в ящиках с помощью разделителей. Держите список покупок на передней части холодильника и делайте пометки, когда у вас что-то заканчивается.Быть неорганизованным означает тратить время впустую, а это повышает уровень стресса.