В избранном  

Блог на тему Беззаботное семейное утро? Попробуйте эти 7 ...

 
Аватар пользователя
Neil Parker
ВРАКИ.НЕТ
ВРАКИ.НЕТ $$$
г. Москва
 
   0

Беззаботное семейное утро? Попробуйте эти 7 правил

Отправить детей в детский сад или школу, утром, иногда может быть сверхчеловеческим подвигом, особенно если вы идете на работу. Вы знаете, как провести утро без лишнего стресса?
 
Беззаботное семейное утро? Попробуйте эти 7 правил

Для многих родителей утро на рабочей неделе является самой напряженной частью дня, особенно зимой, когда дети дольше обуваются и одеваются, а также не хотят вставать из-за того, что позже светает. Родители должны собираться на работу, а дети должны позавтракать, позаботиться о гигиене и одеться перед тем, как пойти в школу или детский сад. Что делать, чтобы не нервничать по утрам? Попробуйте следующие правила.

1. Готовьтесь к утру уже вечером

Беззаботное семейное утро? Попробуйте эти 7 правил

Одна из главных причин утренней суматохи — это то, что вы не привыкли все готовить вечером. Мы все это знаем. После утомительного дня человек чувствует, что у него совсем нет сил ни на что. Он говорит себе, что утром у него будет больше энергии, что он встанет раньше и успеет все подготовить. Однако обычно получается иначе. По этой причине полезно сделать вечернюю подготовку привычкой. В идеале нужно подготовить одежду для всех, почистить обувь, проверить школьные сумки, приготовить перекус и поставить его в холодильник. Иногда целесообразно приготовить чашки для чая и кофе уже с вечера, а продукты, которые понадобятся утром, разместить в одном месте. Лайф-коучи Эмбер Розенберг и Тереза ​​Мур Гриффин консультируют, соберите гардероб в простой цветовой палитре и подготовьте комплект одежды. Например, черные брюки, разноцветные рубашки, футболки, куртки. Некоторые из их клиентов имеют гардероб только в одном-трех цветах, потому что это принципиально упрощает их жизнь. Они экономят много времени, решая, что с чем сочетается. В качестве бонуса они также сэкономят много денег, которые потратили бы на импульсивные покупки вещей, которые им совершенно не подходят.

2. Всегда завтракайте одинаково

Беззаботное семейное утро? Попробуйте эти 7 правил

Этот совет для тех, кто действительно находится в состоянии сильного стресса и ничего не может сделать. Возможно, такой способ завтрака поможет им лучше управлять своим временем. В жизни важно разнообразие, но его можно отложить на ужин, когда у вас будет больше времени. Употребление одних и тех же или, по крайней мере, продуктов одной и той же категории каждое утро, таких как хлопья или йогурт, сэкономит вам время на размышления о том, что съесть на завтрак. Возможно, этот стереотип создаст ощущение умиротворения в семье. Идеально, когда вам удается позавтракать вместе. Это прекрасное начало нового дня, а совместный завтрак еще больше сплачивает семью.

3. Ложитесь спать раньше

Беззаботное семейное утро? Попробуйте эти 7 правил

Это очень простое, но невероятно эффективное правило. Привыкайте ложиться спать раньше, вы будете лучше просыпаться по утрам, у вас также будет больше энергии, вы будете здоровее и счастливее. Привыкайте не смотреть фильмы, сериалы, разные шоу, которые все равно ни в чем вас не продвигают. Скажите себе, что мир и радость в вашей семье – высшая ценность, и вы с легкостью справитесь с этим. В наше время многие люди не высыпаются только потому, что до поздней ночи смотрят события в социальных сетях или различные сериалы.

4. Вставать раньше

Беззаботное семейное утро? Попробуйте эти 7 правил

Если вы ложитесь спать рано вечером, встать рано утром не будет для вас проблемой. А если вы будете всё успевать, то из семьи постепенно исчезнет хаос и стресс. В идеале члены семьи должны вставать поэтапно, чтобы не было очереди в ванную и никто не путался под ногами. Хорошо, когда родители встают раньше, спокойно собираются и потом могут помочь и детям. Конечно, нельзя терять время. Когда вы окунаетесь с головой в свои гаджеты, вы снова оказываетесь в ловушке времени. Надо научиться концентрироваться на главном. Если возможно, проснитесь немного раньше, чем ваш ребенок, это поможет вам чувствовать себя более расслабленным и хорошо подготовиться к тому, что вас ждет впереди. Потратьте несколько минут, чтобы сделать что-то, что поможет вам расслабиться в течение дня. Время может помочь превратить беспокойное утро в более спокойное. По сути, если вы уравновешанный родитель, ваш ребенок тоже будет спокойнее. Если вы встанете на час раньше, то сможете предаться такой роскоши, как, например, медитация, молитва, запись целей в дневник, зарядка или чтение мотивационного текста. Все эти действия могут дать вам отличное начало нового дня. Например, у тех, кто медитирует по утрам, улучшается концентрация, избавляются от отвлекающих факторов, снижается внутреннее напряжение. Но иногда достаточно выгулять собаку или прогуляться по окрестностям, и таким образом человек тоже может набраться положительной энергии. Когда вы так расслаблены, у вас достаточно времени для других членов семьи и приготовления завтрака.

5. Соберите вещи в одном месте

Беззаботное семейное утро? Попробуйте эти 7 правил

Многие проблемы возникают только потому, что некоторые вещи лежат не на своих местах. Вот как возникает путаница, вещи каждый раз находятся где-то в другом месте и теряются. Существует множество различных ящиков, контейнеров, облегчающих хранение вещей в доме. Если вы всегда будете класть вещи на свои места, вы не будете ничего искать и избежите связанного с этим стресса. В холле, например, можно разместить небольшой ящик для ключей и телефонов или других мелочей, которые больше всего нужны с утра.

6. Не кричите и пользуйтесь самостоятельностью ребенка

Беззаботное семейное утро? Попробуйте эти 7 правил

Иногда утро бывает трудным с детьми. Они хотят дольше спать, им не хочется есть, они не хотят выходить из дома и так далее. В такой ситуации порой действительно сложно сохранять спокойствие и не кричать. Психологи рекомендуют по возможности как можно чаще использовать детскую самостоятельность. По их мнению, гораздо лучше сохранять спокойствие и по-доброму заставить ребенка показать, какой он умный, как умеет одеваться и обуваться сам. В идеале без давления и гнева и с похвалой, когда это удается.

7. Попробуйте написать подробный план

Беззаботное семейное утро? Попробуйте эти 7 правил

Хорошо составленный план — отличное подспорье, которое также помогает предотвратить хаос и утренний стресс. Постарайтесь составить четкий график утренних обязанностей, и все пойдет как по маслу. Каждый член семьи может получить список своих обязанностей в рамках подготовки к вечеру. Дети готовят вещи на следующий день, мама упаковывает закуски, папа занимается чисткой обуви, кладёт на место мобильные телефоны и ключи. Разделите задачи так, чтобы они были легко решаемы для каждого члена семьи.

Удачи!
Беззаботное семейное утро? Попробуйте эти 7 правил
Беззаботное семейное утро? Попробуйте эти 7 правил
 
Добавить комментарий
   0
 
41