Блог на тему Белковый салат с тунцом и яйцом ПП

Количество порций: 2

Состав / ингредиенты

Пошаговое приготовление

1. Шаг 1:

   Как сделать белковый салат с тунцом и яйцом ПП для похудения? Подготовьте продукты. Тунец возьмите в собственном соку, а не в масле — в нем меньше калорий. Яйца предварительно отварите и остудите. Как правильно сварить яйца читайте в конце рецепта. Зелень помойте и обсушите.

2. Шаг 2:

   У огурца отрежьте кончики. Обязательно попробуйте, не горчит ли он — такой плод испортит вкус всего блюда. Нарежьте огурец небольшими кубиками.

3. Шаг 3:

   Вареные яйца очистите от скорлупы и нарежьте также на кубики.

4. Шаг 4:

   Мелко нарежьте перья зеленого лука. У зелени отрежьте толстые стебли (их можно использовать при варке бульона). Нарежьте оставшиеся веточки также мелко.

6. Шаг 5:

   Куски рыбы достаньте из банки, предварительно слив жидкость. Вилкой разомните их на мелкие кусочки.

7. Шаг 6:

   Сложите все ингредиенты в салатник, посолите по вкусу. Заправьте салат натуральным греческим йогуртом. Перемешайте и сразу подавайте к столу — постояв, овощи пустят сок.

8. Шаг 7:

   Можно подать белковый салат с тунцом на ужин, а можно в качестве дополнения ко вторым блюдам. Приятного аппетита!