Бананы - это отличный источник калия, витамина С, витамина В6 и диетических волокон. Они также содержат антиоксиданты и серотонин, который может улучшить настроение.
Однако, бананы содержат много сахара и крахмала, поэтому их употребление в больших количествах может привести к повышению уровня сахара в крови и весу. Также, люди с аллергией на латекс могут испытывать аллергическую реакцию на бананы. Как и с любой другой пищей, умеренное употребление бананов является безопасным и полезным для большинства людей.
Рецепт бананового хлеба
5 порций
время приготовления 1 час 10 минут
Для приготовления бананового хлеба вам понадобятся:
- 3 спелых банана
- 1/3 стакана масла
- 1/2 стакана коричневого сахара
- 1 яйцо
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
- 1 чайная ложка соды
- 1/4 чайной ложки соли
- 1 1/2 стакана муки
Шаг 1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
Шаг 2. В большой миске разомните бананы вилкой.
Шаг 3. Добавьте масло, коричневый сахар, яйцо и ванильный экстракт. Хорошо перемешайте.
Шаг 4. В другой миске смешайте соду, соль и муку.
Шаг 5. Постепенно добавляйте сухие ингредиенты в миску с бананами и перемешивайте до однородной массы.
Шаг 6. Вылейте тесто в форму для выпечки и отправьте в духовку на 50-60 минут, пока хлеб не станет золотистым и не пройдет проверку на готовность зубочисткой.
Шаг 7. Дайте хлебу остыть перед нарезкой и подачей.
Бананы - это отличный источник калия, витамина С, витамина В6 и диетических волокон. Они также содержат антиоксиданты и серотонин, который может улучшить настроение.
Однако, бананы содержат много сахара и крахмала, поэтому их употребление в больших количествах может привести к повышению уровня сахара в крови и весу. Также, люди с аллергией на латекс могут испытывать аллергическую реакцию на бананы. Как и с любой другой пищей, умеренное употребление бананов является безопасным и полезным для большинства людей.
Рецепт бананового хлеба
5 порций
время приготовления 1 час 10 минут
Для приготовления бананового хлеба вам понадобятся:
- 3 спелых банана
- 1/3 стакана масла
- 1/2 стакана коричневого сахара
- 1 яйцо
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
- 1 чайная ложка соды
- 1/4 чайной ложки соли
- 1 1/2 стакана муки
Шаг 1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
Шаг 2. В большой миске разомните бананы вилкой.
Шаг 3. Добавьте масло, коричневый сахар, яйцо и ванильный экстракт. Хорошо перемешайте.
Шаг 4. В другой миске смешайте соду, соль и муку.
Шаг 5. Постепенно добавляйте сухие ингредиенты в миску с бананами и перемешивайте до однородной массы.
Шаг 6. Вылейте тесто в форму для выпечки и отправьте в духовку на 50-60 минут, пока хлеб не станет золотистым и не пройдет проверку на готовность зубочисткой.
Шаг 7. Дайте хлебу остыть перед нарезкой и подачей.
Приятного аппетита!