Этот глубокий и многогранный метод психотерапии состоит в самовыражении и самопознании через творчество. Его основоположником считают художника Адриана Хилла, который в середине XX века описал новый подход к работе с пациентами.
Все глубинные психические и духовные процессы человека могут быть отражены через творческую деятельность. Она создает связь между разумом и душой, сознательным и бессознательным.
Созидательный процесс помогает визуализировать любую ситуацию, осознать ее на более глубоком уровне и найти ответы на волнующие вопросы.
Арт-терапия помогает при эмоциональных переживаниях, стрессах, конфликтах, страхах и многих других состояниях. Это практика для работы над собой и раскрытия сердца: через творчество мы становимся ближе к себе настоящим, следуем пути своей души.
Через образы, цвета и символы человек выражает потаенные эмоции и чувства - как позитивные, так и негативные. Они обретают материальные образы, после чего их можно рассмотреть, проанализировать и понять. Осознание своих эмоций является важнейшим шагом к их экологичному проживанию.
Творчество может быть мощным инструментом сотворения своей реальности. Прорисовывая намерение, рисуя себе новые установки и новую жизнь, мы реализуем их в материи.
Есть несколько видов арт-терапии.
Изотерапия:
Создание изображений помогает выразить неосознаваемые эмоции, психические и невротические нарушения, особенно у детей. В рисунке можно увидеть эмоциональное состояние автора. К этому методу также относится рисование, раскрашивание, плетение мандал.
В сакральный рисунок можно заложить намерение и использовать в медитациях и визуализации. Также можно выразить накопившиеся негативные эмоции и затем сжечь рисунок, чтобы отпустить их.
Нейрографика:
Это авторский метод психолога Павла Пискарева, основанный на абстрактном изображении мировоззрения человека.
Через рисование простых геометрических фигур можно выразить свою проблему, найти скрытые в подсознании блоки и установки и придумать наилучшее решение. В процессе происходит перестройка нейронных связей и трансформация отношения к жизни. Метод помогает визуализировать модель желаемой реальности.
Литература:
Сюда относится как чтение, так и сочинение. Для многих людей самовыражение через слова и рифмы является очень мощным. Существует сильная практика прописывания в моменте. Когда вы чувствуете, что накопилось слишком много непрожитого, невысказанного, можно взять бумагу и выписать все мысли и эмоции.
Не задумываясь, не скрывая, вы выплескиваете всё, что накипело. Это помогает освободиться от негатива экологично для себя и окружающих - не спрятать свои эмоции и не обидеть близких людей.
Также существует метод сказкотерапии, который полезен не только детям, но и взрослым. Чтение и прослушивание сказок помогает наладить контакт с внутренним ребенком и воспринять заложенную в тексте мысль через более тонкий план.
Танец:
Движение всегда было самой естественной формой самовыражения для человека. Через танец можно прожить и отпустить любые эмоции и состояния.
Мы познаем свое тело, налаживаем с ним связь, учимся слышать его потребности и желания. Танец позволяет нам быть самими собой в тотальном проявлении и жить в соединении с потоком жизни. В этом кроется истинная красота.
Также существует много других методов: цветотерапия, песочная терапия, лепка из глины, фототерапия, оригами, куклотерапия. Вы можете пробовать новое и придумывать своё, чтобы найти творчество, которое откликается именно вам. Работать можно как индивидуально - самому или со специалистом, так и в группе.
Этот глубокий и многогранный метод психотерапии состоит в самовыражении и самопознании через творчество. Его основоположником считают художника Адриана Хилла, который в середине XX века описал новый подход к работе с пациентами.
Все глубинные психические и духовные процессы человека могут быть отражены через творческую деятельность. Она создает связь между разумом и душой, сознательным и бессознательным.
Созидательный процесс помогает визуализировать любую ситуацию, осознать ее на более глубоком уровне и найти ответы на волнующие вопросы.
Арт-терапия помогает при эмоциональных переживаниях, стрессах, конфликтах, страхах и многих других состояниях. Это практика для работы над собой и раскрытия сердца: через творчество мы становимся ближе к себе настоящим, следуем пути своей души.
Через образы, цвета и символы человек выражает потаенные эмоции и чувства - как позитивные, так и негативные. Они обретают материальные образы, после чего их можно рассмотреть, проанализировать и понять. Осознание своих эмоций является важнейшим шагом к их экологичному проживанию.
Творчество может быть мощным инструментом сотворения своей реальности. Прорисовывая намерение, рисуя себе новые установки и новую жизнь, мы реализуем их в материи.
Есть несколько видов арт-терапии.
Изотерапия:
Создание изображений помогает выразить неосознаваемые эмоции, психические и невротические нарушения, особенно у детей. В рисунке можно увидеть эмоциональное состояние автора. К этому методу также относится рисование, раскрашивание, плетение мандал.
В сакральный рисунок можно заложить намерение и использовать в медитациях и визуализации. Также можно выразить накопившиеся негативные эмоции и затем сжечь рисунок, чтобы отпустить их.
Нейрографика:
Это авторский метод психолога Павла Пискарева, основанный на абстрактном изображении мировоззрения человека.
Через рисование простых геометрических фигур можно выразить свою проблему, найти скрытые в подсознании блоки и установки и придумать наилучшее решение. В процессе происходит перестройка нейронных связей и трансформация отношения к жизни. Метод помогает визуализировать модель желаемой реальности.
Литература:
Сюда относится как чтение, так и сочинение. Для многих людей самовыражение через слова и рифмы является очень мощным. Существует сильная практика прописывания в моменте. Когда вы чувствуете, что накопилось слишком много непрожитого, невысказанного, можно взять бумагу и выписать все мысли и эмоции.
Не задумываясь, не скрывая, вы выплескиваете всё, что накипело. Это помогает освободиться от негатива экологично для себя и окружающих - не спрятать свои эмоции и не обидеть близких людей.
Также существует метод сказкотерапии, который полезен не только детям, но и взрослым. Чтение и прослушивание сказок помогает наладить контакт с внутренним ребенком и воспринять заложенную в тексте мысль через более тонкий план.
Танец:
Движение всегда было самой естественной формой самовыражения для человека. Через танец можно прожить и отпустить любые эмоции и состояния.
Мы познаем свое тело, налаживаем с ним связь, учимся слышать его потребности и желания. Танец позволяет нам быть самими собой в тотальном проявлении и жить в соединении с потоком жизни. В этом кроется истинная красота.
Также существует много других методов: цветотерапия, песочная терапия, лепка из глины, фототерапия, оригами, куклотерапия. Вы можете пробовать новое и придумывать своё, чтобы найти творчество, которое откликается именно вам. Работать можно как индивидуально - самому или со специалистом, так и в группе.