Это мощный инструмент изменения сознания и установок на позитивное мышление. И, как следствие, изменения жизни к лучшему.
В психологии существует термин «аффирмации» (от латинского «утверждение», «уверение»). Это короткие позитивные фразы, с помощью которых мы можем положительно воздействовать на самосознание и свой организм.
Самопрограммирование:
Наш мозг - не статичный объект, а постоянно изменяющийся, очень тонкий, управляемый механизм. В современной медицине это называется «нейропластичность». Это как компьютер, который можно запрограммировать на любую работу.
Ежедневно беседуя с собой и пропуская через себя определенные фразы, мы формируем новые нейронные связи в своем головном мозге. В результате появляются новые мысли, новое восприятие, новое поведение - а отсюда изменяется и жизнь вокруг.
Мои персональные аффирмации:
Проанализируйте свою жизнь, подумайте, чего вы хотите, каким человеком мечтаете быть и что для этого нужно делать, а затем сформулируйте краткие фразы, в которых всё происходит именно так, как вам нужно.
Правила позитивных установок:
Только в настоящем времени: всё хорошее происходит уже сейчас;
Только в утвердительной форме;
Избавляйтесь от частицы «не»;
Только чёткие формулировки: не «я много зарабатываю», а «я зарабатываю … тысяч в месяц»;
Только позитив: аффирмации должны
вызывать самые положительные эмоции.
Примеры:
У меня все хорошо.
Моя жизнь изобильна.
У меня замечательное чувство юмора, люди тянутся ко мне.
Я контролирую свою жизнь.
Я красив и успешен во всем.
У меня отличное здоровье и много энергии для свершений задуманного.
Как работать с аффирмациями:
Запишите свои аффирмации на листе или распечатайте и развесьте по комнате, чтобы как можно чаще их видеть.
Лучше проговаривать аффирмации по утрам, чтобы настроиться на позитивный день. Повторите их 3-5 раз, пропуская через себя каждое слово.
Работайте ежедневно. Перед зеркалом, вслух или про себя - главное, чтобы было комфортно.
Верьте в то, что вы говорите! Без веры все слова будут пустым звуком.
Говорите именно о себе.
Конкретизируйте детали из своей жизни, которые хотели бы поправить.
Вложите максимум эмоций!
Прочувствуйте всё, что вы говорите, наполните это смыслом и получите удовольствие!
И напоследок…
Напомним, что аффирмации - не магия, а психологический инструмент. Повторяя их, но ничего не делая, вы не измените свою жизнь к лучшему. Поэтому начинайте действовать, а аффирмации помогут вам в мотивации, вдохновении и позитивном настрое.
Это мощный инструмент изменения сознания и установок на позитивное мышление. И, как следствие, изменения жизни к лучшему.
В психологии существует термин «аффирмации» (от латинского «утверждение», «уверение»). Это короткие позитивные фразы, с помощью которых мы можем положительно воздействовать на самосознание и свой организм.
Самопрограммирование:
Наш мозг - не статичный объект, а постоянно изменяющийся, очень тонкий, управляемый механизм. В современной медицине это называется «нейропластичность». Это как компьютер, который можно запрограммировать на любую работу.
Ежедневно беседуя с собой и пропуская через себя определенные фразы, мы формируем новые нейронные связи в своем головном мозге. В результате появляются новые мысли, новое восприятие, новое поведение - а отсюда изменяется и жизнь вокруг.
Мои персональные аффирмации:
Проанализируйте свою жизнь, подумайте, чего вы хотите, каким человеком мечтаете быть и что для этого нужно делать, а затем сформулируйте краткие фразы, в которых всё происходит именно так, как вам нужно.
Правила позитивных установок:
Только в настоящем времени: всё хорошее происходит уже сейчас;
Только в утвердительной форме;
Избавляйтесь от частицы «не»;
Только чёткие формулировки: не «я много зарабатываю», а «я зарабатываю … тысяч в месяц»;
Только позитив: аффирмации должны
вызывать самые положительные эмоции.
Примеры:
У меня все хорошо.
Моя жизнь изобильна.
У меня замечательное чувство юмора, люди тянутся ко мне.
Я контролирую свою жизнь.
Я красив и успешен во всем.
У меня отличное здоровье и много энергии для свершений задуманного.
Как работать с аффирмациями:
Запишите свои аффирмации на листе или распечатайте и развесьте по комнате, чтобы как можно чаще их видеть.
Лучше проговаривать аффирмации по утрам, чтобы настроиться на позитивный день. Повторите их 3-5 раз, пропуская через себя каждое слово.
Работайте ежедневно. Перед зеркалом, вслух или про себя - главное, чтобы было комфортно.
Верьте в то, что вы говорите! Без веры все слова будут пустым звуком.
Говорите именно о себе.
Конкретизируйте детали из своей жизни, которые хотели бы поправить.
Вложите максимум эмоций!
Прочувствуйте всё, что вы говорите, наполните это смыслом и получите удовольствие!
И напоследок…
Напомним, что аффирмации - не магия, а психологический инструмент. Повторяя их, но ничего не делая, вы не измените свою жизнь к лучшему. Поэтому начинайте действовать, а аффирмации помогут вам в мотивации, вдохновении и позитивном настрое.