Молоко
(можно использовать растительное, например, миндальное или овсяное. для достижения желаемой консистенции)
120
Мёд
(или кленовый сироп (по вкусу) – для натуральной сладости)
1
Чиа семена
(Льняное семя или чиа семена (добавляют омега-3 жирные кислоты и волокна).)
1
Способ приготовления
Подготовка свеклы: Свеклу нужно хорошо вымыть, очистить и нарезать небольшими кубиками. Это облегчит процесс измельчения и сделает смузи однородным. Смешивание ингредиентов: В блендер добавьте нарезанную свеклу, яблоко, имбирь, греческий йогурт и молоко. Для придания смузи дополнительной питательной ценности и текстуры добавьте льняное семя или чиа семена. Измельчение до однородности: Взбивайте ингредиенты в блендере до получения гладкой и кремообразной текстуры. Если смузи получается слишком густым, можно добавить немного молока для корректировки консистенции. Подслащивание по вкусу: Добавьте мед или кленовый сироп по вкусу и еще раз хорошо перемешайте. Этот шаг является необязательным и зависит от вашего предпочтения по сладости. Подача: Перелейте смузи в стакан и наслаждайтесь его свежим вкусом! Для дополнительного украшения можно добавить сверху немного измельченных орехов или кусочек свежей свеклы. Этот смузи из свеклы не только питателен, но и обладает прекрасным вкусом и ярким цветом. Он станет отличным стартом дня или восхитительным дополнением к вашему рациону в любое время. Наслаждайтесь его полезными свойствами и замечательным вкусом!
Количество порций: 4
Состав / ингредиенты
Способ приготовления
Подготовка свеклы: Свеклу нужно хорошо вымыть, очистить и нарезать небольшими кубиками. Это облегчит процесс измельчения и сделает смузи однородным.
Смешивание ингредиентов: В блендер добавьте нарезанную свеклу, яблоко, имбирь, греческий йогурт и молоко. Для придания смузи дополнительной питательной ценности и текстуры добавьте льняное семя или чиа семена.
Измельчение до однородности: Взбивайте ингредиенты в блендере до получения гладкой и кремообразной текстуры. Если смузи получается слишком густым, можно добавить немного молока для корректировки консистенции.
Подслащивание по вкусу: Добавьте мед или кленовый сироп по вкусу и еще раз хорошо перемешайте. Этот шаг является необязательным и зависит от вашего предпочтения по сладости.
Подача: Перелейте смузи в стакан и наслаждайтесь его свежим вкусом! Для дополнительного украшения можно добавить сверху немного измельченных орехов или кусочек свежей свеклы.
Этот смузи из свеклы не только питателен, но и обладает прекрасным вкусом и ярким цветом. Он станет отличным стартом дня или восхитительным дополнением к вашему рациону в любое время. Наслаждайтесь его полезными свойствами и замечательным вкусом!